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2月4日,立春。 时间轮转,又是一年,二十四节气回到了它
宗阳
2月4日,立春。 时间轮转,又是一年,二十四节气回到了它的起点。漫长的冬日,于此宣告尾声。 古人说:立,始建也,春气始而建立也。 春日正式开启,东风和煦,大地解冻,一切都是万物生长的前奏。 一年之计在于春,天地立春,人也应效法天地。 立心,立德,立行,立下一年的精气神,立下一年好光景。
1温暖
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张瑞琴
温暖了
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李萍
焦虑的人,通常以下面几种模式看世界: 扭曲的思维模式一:非黑即白的思维模式 非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有,走两个极端。他们认为事情不是全坏,就是全好,看不到事情的复杂性、多面性,也没有中间地带。 扭曲的思维模式二:只看到事情消极的一面 这种扭曲的思维,指的是只看到事情消极的一面,看不到积极的一面,其结果是对世界充满悲观和焦虑。 扭曲的思维模式三:把一切看作灾难 灾难化思维意味着把一切都看作一场灾难,或者基于最小的征兆做出最糟糕的假设。 扭曲的思维模式四:只凭自己的感受判断事情,而不是凭理性的思考 处在情绪中,人的头脑容易发热,很难清晰、理性地思考。只要自己感觉像真的,就相信它是真的。 扭曲的思维模式五:觉得不能做到完美的事,就不值得去做 许多焦虑的人都是完美主义者。他们觉得不能做到完美的事,就不值得去做。
和钰蓉
拖延症,其实是自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 表面上来看,拖延症是因为“懒”,或者不懂时间管理,但《拖延心理学》指出:“这些都不是拖延的根源,拖延症的本质是一个复杂的“心理问题”,它最主要的成因是“恐惧”,严格来说,拖延症算不上精神疾病。 拖延症最主要的病因是我们的个人因素(缺乏自信、完美主义等)和不稳定的环境因素(外界诱惑、自制力差等)。自我否定、焦虑症、抑郁症、高压环境等因素是导致该病的危险因素。 缺乏自信,只想而不做,懒散,胆怯,缺乏干劲,执行能力差。随着病情发展,患者可能因为拖延症导致焦虑和抑郁情绪。拖延症会伴发轻重程度不一的心理问题,常见且较轻的表现是会出现自责、内疚、自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑,以及伴有消极观念、自杀观念等想法。拖延症症状逐渐升级和加重,会对身心造成一定的危害。
张钰婷
不要沉迷虐恋,那些不是爱,是执念,是创伤性匹配,是不被爱的情绪经验把你往旧模式里拉! 要觉察,要体验爱与被爱,要选择自己该如何被对待
石萍
飞轮效应:为使静止的飞轮转动起来,一开始我们需要使很大力气。飞轮转的越来越快达到某一个临界点后,你无须在花费力气,飞轮依旧会飞速转动,而且不停地转动。 启迪:有时候你会发现做一件事很难,再坚持一下,过来临界点,就会变得很轻松。
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第159天 正 反 两 面 说到正面和反面,首先想到的是辩论赛场上的双方,正方又正方的道理,反方有反方的道理,听上去都有理有据,我以为无对错好坏,只是立场、站位、经验不同而已。 想起了社会建构论的哲学观认为,“我们并非直接掌握了客观真理与现实,而是通过言语建构了一种主观现实。”按照存在即合理的说法,正面不见得就无瑕疵,反面也不见得就一无是处,就如阴阳太极图所示,黑中有白,白中有黑,阴阳平衡才完美。 所以生活中,无需纠缠于是正面好还是反面好,根据自己的实际情况,按照自己的需要去选择,这个选择也只是代表了一种倾向和比例,不可能完全划清界限,因为正和反是事物的一体两面,看似独立,实则紧密相连。或许此刻“正”为主导,或许那刻“反”为主导,但不论谁主导,你都得了解、熟悉、掌握它们各自的特点、规律、带来的好处等。知彼知己,才能找到突破口,才能找到平衡点,才能做出想要的选择。 比如,你以为考试考零分很容易,考满分很难,其实在不能交空白卷的前提下,考零分也意味着很难很难。因为你首先得知道什么是对的,后才能故意做错或选错,否则,万一“蒙对”几道选择题或判断题呢? 再如,有人与你争辩某事的好,你首先要找到对方所说的“好”的“漏洞”,让对方明白其认为的“好”是有局限和范围的,从其视角的确是“好”,但从你的视角就变成了“不好”。如果不能做到,你就会陷入无意义的“争吵”之中,做无意义的消耗。正与反只是人的一念间,只在人心。
胡星星
前几天的咨询中有来访者事后问我,“老师,你咨询中聊那些题外话,是想开拓我的视野吗?” 虽然我很高兴她在反思,但我突然意识到她并未理解我说那些话的用意。 那么今天,我们来聊聊认知这个话题…… 其实,人和人的智商差异不大;认知差异,才是人和人最大的差异。 而认知差异,除了体现在眼界和见识影响,也体现在一个人的情绪和思维。 事实上一个人的财富实力、生活质量,都和他的认知有关。 我们赚的每一分钱,都是自己对这个世界认知的变现;你的认知狭隘,就永远赚不到超出你认知范围之外的钱;你的认知缺陷,会让已有财富流失、被收割。 不仅如此,我们的认知水平越高,情绪也就越稳定,世界带给我们的痛苦也越少。 那么认知的差距,就决定了你的生活层次。
你来说说自己想法吧