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有人说:一个人最大的幸福,是拥有一个懂自己的人,彼此相知

宗阳
有人说:一个人最大的幸福,是拥有一个懂自己的人,彼此相知,心灵靠近。茫茫人海中,能够遇见一个真心懂自己的人,何其幸运。 不用多说,对方就知道你的意思;一个眼神,对方就能懂你的心思。与他相处,越了解就越彼此欣赏,越沟通就越互相钦佩,越交流就越惺惺相惜。 人这一辈子,被人懂是幸运,有人懂是幸福。即使不能常伴身旁,但有幸遇见,就已足够。 愿你我都能抬头有阳光,眼中有光芒,跟最好的人在一起,活成自己想要的模样。

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张丽坤
不要小看“爱好”。爱好是我们之所以为我们的东西,是我们与世界的连接,是一个人最生动的部分。爱好,可能很多时候,它不符合社会标准定义的所谓的“成功”,也可能无法带给你更多的现实意义“有用、有价值”…… 可是在生命的长河里,爱好的存在,代表了那个独一无二的你,无可替代。爱好有两个作用: 第一,爱好,可以在以后漫长的岁月中,滋养我们。尤其在我们倍感压力的时候,爱好,像是一个管道,给我们源源不断地输送氧气。 第二,降低我们对生活中压力的感受权重。当我们没有爱好的时候,我们对生活中“痛苦”的感受权重,就几乎占了100%,而爱好的存在,可以降低我们对现实生活中痛苦的感受权重。 爱好,是我们对一件事情的投注。如果有一件事情,可以让我们去投注我们的注意力和精力,那么,我们的一部分能量就有地方去安放,并且,这种安放本身,是指向我们所喜爱的事情,是一种积极的表达和承载;如果,我们对外界的事物没有兴趣,也就是没有自己的爱好,我们的注意力和精力就无处安放。 无处安放的注意力和精力,就会指向我们自身或者周围的人,这个时候的表现就是:很容易感受到生活的痛苦,很爱较劲——和生活较劲,和周围人较劲,和自己较劲。 爱好的存在,是我们和世界之间的桥梁,也像是一个管道。每一个爱好,都是连接我们和世界不同的管道。通过爱好,我们和世界有更多的交互。此外,爱好也是自我的延伸,是自我的一部分。我们的爱好其实在表达我们的内心,是我们的一部分。 我们爱好所指向的事物,就是我们自我的一种延伸。从这个⻆度上,我们也可以说,我们的爱好越广泛,自我的表达渠道就越多,自我的表达也就越通畅,我们的自我就越扩展!

秦昊
Andy Lopata/文 秦昊/译 译者注:曾经咨询中遇到类似问题,这篇文章总结的非常到位,也是本人心声,共勉! 想想你上一次帮助你喜欢的人是什么时候。 也许你向他们推荐了一份工作,把他们介绍给水管工,安排他们相亲,或者给他们一些宝贵的建议,让他们从你的经验或专业知识中受益。 当你知道你的投入是他们成功的关键因素时,你有什么感觉?如果你和大多数人一样,你会感觉良好。这样做不需要承诺任何报酬,甚至不需要期望回报。我们只是从看到别人成功中获得快乐,因为我们帮助了他们。 现在回想一下上次你需要帮助的时候,你是怎么想的? 我们发现,我们对提供帮助和寻求帮助的态度之间存在着巨大的脱节。当我问上述问题时,不管性别、角色或文化,结果都非常相似: 大多数人喜欢帮助别人,但很难为自己寻求或接受帮助。 为什么会这样? 我认为有三个主要原因使我们不喜欢寻求帮助,这也是我们的惯性思维是错误认知导致的。 1、我们不想成为负担 尽管事实上我们知道我们和其他人都会从帮助他人中获得快乐。但是寻求帮助往往还是会给我们自己带来尴尬的感觉。提出要求的人感觉处于被动,意识到他们在寻求帮助,不确定他们要求的人是否会满足他们的要求。 重新定义你如何看待寻求支持的行为。与其担心人们如何看待这个请求,不如确保你把它框定在一种他们会积极响应的方式上。你可以通过清楚明确地说出你的要求,让人们更容易帮助你。避免含糊其辞,确保你是第一个做这项工作的,而不是把它交给他们。要求一些对他们来说容易理解和交付的东西。 2、我们不想被看成是脆弱的人 根据听众的反馈,感知到的脆弱性是寻求支持的最大障碍之一。然而,害怕被视为脆弱来自一个简单的误解。那就是人们视脆弱为弱点。脆弱不是弱点,而是力量。告诉别人你并不知道所有的答案,你正在为某事而努力,但是一个人的力量还不够,所以你需要帮助,这需要力量。通过寻求帮助,你得到的支持往往会导致你想要的结果,这肯定会让你变得更强大。 3、我们总喜欢假设坏的结果 我们总喜欢假设,人们可能不想帮助你,他们可能无法帮助你,他们可能太忙而无法帮助你,或者他们可能不知道如何帮助你。所有这些都是可能的,但是应该让那些人自己决定。我们经常不去寻求我们需要的帮助,因为我们认为我们会得到负面的回应,而不是因为我们知道我们会得到。

李有军
生活中,无论学生还是成人都有“托延”的倾向,如喜欢先玩一会然后再做事或先做一些简单轻松的事然后再做必须要做的事情。究其原因是:娱乐游玩是轻松和愉快的,而工作或学习则是费力和枯燥的。此时,如果能把顺序颠倒一下,即先学习/工作后再娱乐休息,并把娱乐休息当做的奖励措施,这样就会大大的提高工作学习的效率。如果学习工作任务多、耗费时间太长,你无法做到把全部任务完成后再娱乐休息,那么则可以把整个任务划分为2-3个模块,在每个模块完成后再安排一部分娱乐休息时间,即学习/工作—娱乐休息—学习/工作—娱乐休息…… 生活中,我们会有许多任务必须要完成的,而这些任务是由他人决定或布置的,它们往往有时间和质量要求,我们把这些任务称为“紧急任务”;同时,如果你想实现自己的理想和报负,那么你就会给自己另外安排一些更为重要的任务,我们称之为“主动任务”。面对这二个任务,你会如何合理的安排自己的时间呢? 一般人都会选择先完成“紧急任务”,这是因为他人安排的任务有时间和质量要求,如果不能及时完成,就可能受到批评和惩罚,此时只有按时完成才能缓解自己的焦虑情绪。但遗憾的是,面对枯燥困难的紧急任务,很多人迟迟都无法定下心来开始工作,越着急就越做不来,这时不妨先做自己认为重要的任务,再做紧急的任务,因为重要任务是自己制定的,没有强制的时间限制,也没有紧迫感,这样不仅可以使自己放松下来,而且还能专注高效的完成紧急任务,也能很好的完全重要任务。可见,时间就是这样被挤出来的,理想也就是这样逐步实现的。 生活中,我们会面对许多不得不做,但成功把握不大,而且又费事的任务,这时人们就会产生畏难心理,不愿意面对,总是有意无意地回避它。而且有的人还会担心,万一自己做了却不能成功,会打击自己的自尊心和自信心。这时你需要把要完成的目标、需要做的事情罗列出来变成具体的任务,你可以根据这些任务逻辑确定任务的顺序,并估计每个任务耗时长短,以制定每个任务完成的时间限制。要知道,把目标转化成具体任务,并规定每个任务的时间限制,这时就会有意想不到的好处:其一,把巨量任务化整为零,一次能够搞定一个任务,你就有了完成任务的信心,也更容易面对这些任务坚持下去,最终实现自己制定的目标;其二,给每项任务以日期和时间限制,能够激发你完成任务的紧迫感,以促进任务得以按期完成。

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