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人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能完善自
薛梅
人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能完善自我,人的可贵在于人的本身。改变自己,强大自己的三把成长钥匙是:向外看,向内求,向前走。
3温暖
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刘红霞
温暖了
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个人成长
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张凤琴
作为一名心理咨询师,需要做的是真诚地尊重来访的需要、尊重来访的表达,消减某种困难或者消极的情绪仅仅是我们的职责之一小部分。
刘丽华
害怕说“不”的人,是一种心里投射,说“不”你未必能伤害别人,只是自己内心受不了被人拒绝,所以也不敢拒绝人。
刘中玉
人就像一间客栈 每个清晨都有新的客人光临 欢愉、沮丧或卑鄙 这些不速之客都有可能登门 对任何来客都有心存感激 因为他们每一个 都是另一个世界派来指引我们的向导 如果有时 你管不住情绪 可能因为这个情绪跟你无关 也就是说 你的情绪不一定全是你的
胡艳丽
“成年人的世界没有容易二字,但能理解委屈、迷茫、痛苦中仍存希望的人,永远不会被真正打倒。
潘丽婷
与愉悦感有关的神经递质主要有四种:多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。
第一种能引发愉悦感的神经递质是多巴胺,它能刺激我们的欲望。 当你有特别强烈的欲望去完成某件事情、做出某种行为时,你的大脑就会分泌大量多巴胺,驱使你继续追寻欲望,并在此过程中给你带来快乐和满足。
第二种会让我们产生愉悦感的神经递质是内啡肽。 做什么样的事情可以促进内啡肽的分泌呢?答案是保持定期的有规律的运动。只有在不断地重复运动这种行为,让他内化成我们自然的一种习惯时,内啡肽就会分泌。因此在这个过程中我们要有耐心也要有意志力持之以恒的去运动,才会有持续的快乐。
第三种与愉悦感有关的神经递质是催产素。他又称爱的激素。任何能够增强我们的爱、归属感和信任感的人际互动行为都会促使大脑分泌催产术素,让我们感到快乐幸福。 这种人际互动行为包括温暖的拥抱、富有同理心的对话、温情的陪伴,与他人的联系,与支持自己的家人、爱人或者朋友待在一起。
第四种能引发愉悦感受的神经地质叫血清素。他在某种程度上是情绪的调节剂。 血清素影响我们的胃口与情绪。提高血清素含量有助于增进食欲改善睡眠、防止情绪低落和抑郁。当我们对生活有自主性掌控感,在人际关系中能感受到自己对他人的影响时这都会激发大脑中血清素的产生,让我们产生幸福满足的感觉。 跟他人互动,为周围的人做一些力所能及的小事也能让我们获得价值认同与归属感,这样的愉悦感受持续的时间往往更长。
王义丽
「和自我关爱相比,我一直都更善于照顾别人。但是,在之后我在自我关爱方面取得了一些进步」 ——C.R.Rogers 咨询师唯一能帮助的是自己 咨询师是生命 来访者唯一能帮助ta是自己 来访者是生命 人不可能越过自己去帮助别人 生命推动生命 灵魂唤醒灵魂 心灵浇灌心灵
你来说说自己想法吧