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瑞雪纷飞,银装素裹,新年也将如期而至。这一年,你过得还好

曾凡杰
瑞雪纷飞,银装素裹,新年也将如期而至。这一年,你过得还好吗? 也许并不容易,每日为生活劳碌地奔波;也许有很多的目标和愿望还未达成;也许还有些小遗憾……..但在不容易的生活中,相信你也有属于自己的小确幸。 佛语有云:出之幽谷,迁之乔木,返璞归真,人格圆满。没有物欲的牵绊,挣脱世俗的纷扰,人便能回归平实。一碟咸菜,一碗清水,认真对待,常怀欢喜。人间万物,未必都恢弘大气,未必都绚烂多彩,能长久以伴生活的,终究是一蔬一饭。与其期待猛烈的欢喜,不如珍惜眼前的福气,人生一世,不就由一个个瞬间组成吗。 欢喜这人间的认真,把平凡的生活过得有滋有味。放大生活中星星点点的小快乐,这便是幸福的一年。一生,就是这一年又一年。

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赵莎莎
还有一个叫物理疗法,什么是物理疗法? 就是光照治疗。到马尔代夫,到咱们的海南岛,去晒晒日光浴,都是很好的方法。在物理疗法中,光照是一个比较典型的方法。因为我们今天发现,一旦人的光照更少的时候,大脑内生产的血清素就会更低。血清素是主管快乐的一个重要的激素,所以如果你经常把自己关起来,天天把家里的窗帘也拉得严严实实的,只会越来越不快乐。相反,窗帘经常拉开,然后出去晒晒太阳,到公园里走个20分钟,甚至到适合旅游的地方,晒晒日光浴,其实就是最基础的物理疗法。 有一些更严重的疾病的话,部分的人需要使用电休克的疗法,就是我们讲的大脑通电。但大家千万不要认为像电影上演的那样,像那个《禁闭岛》,把电极一通上之后,人就“啊啊”叫,不是这样的,今天已经很安全了。我们大多数都是单侧通电,会提前给你打麻药,它其实跟肠镜检查差不多,就是你完全没感觉,然后你就做完了。做完以后,你的大脑就会处于一个“重新装修”的状态,所以你的大脑就不会再被原来的抑郁所控制。但这个重新装修有一定的时限性,所以一般它要配合心理治疗共同使用。 还有一个方法叫作经颅磁。大家可能看过,经颅磁就是在头上戴一个仪器,然后它会给你通电磁信号,然后给你一种好像先敲一下再打一下的感觉,你的大脑里面就会有这样的一个感受。它其实也是刺激你脑部的一些脑区,让你原来关注抑郁的脑区得到一些缓解。这也是一个方法,但这个方法就需要专业的人员去操作。

你来说说自己想法吧