情绪和情感是人对客观外界事物的态度体验，是人脑对客观外界

情绪和情感是人对客观外界事物的态度体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。 外界事物符合主体需要，就会引起积极情绪体验，否则便会引起消极情绪体验。 婴儿通过情绪反应与成人交流，以便得到成人抚养；成人也要通过情绪反映他处境的好坏。人们还可以通过察言观色了解对方的情绪状态，以利于决定自己的对策，维护正常的人际关系。这些都是为了更好地适应社会环境，求得更好的生存和发展的条件。 当人处于积极的情绪状态时，他容易注意事物美好的一面，态度变的和善，也乐于助人，勇于承担重任；在消极的情绪状态下，人看问题容易悲观，懒于追求，但更容易产生攻击性行为。 从生物进化角度可把情绪分为基本情绪和复合情绪。人有基本情绪（快乐，愤怒，悲哀，恐惧），又有不同情绪结合起来的各种各样的复合情绪，所以人所具有的情绪是多种多样，纷繁复杂，丰富多彩的。 心境对人生活，工作和健康会发生重要的影响，积极，乐观的心境会提高人的活动效率，增强克服困难的信心，有益于健康；消极，悲观的心境会降低人的活动效率，使人消沉。长期焦虑会有损于健康。经常保持积极，乐观的心境善于调整自己的心态，克服不良的心境是一种良好的性格特点。 应该善于控制自己的情绪，学会做自己情绪的主人。