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吊桥效应是指,当一个人提心吊胆过吊桥时,会不由自主地心跳
洪君玉
吊桥效应是指,当一个人提心吊胆过吊桥时,会不由自主地心跳加快。此时如果有一位异性出现,他(她)会误以为自己心跳加快是因为这个人,从而对其产生感情。 在面对人生中最重要的决定婚嫁,很多人在感情最浓烈时做出“非他不嫁”“非她不娶”的决定,可能是盲目的。这时可以冷静下来,努力让自己站在客观的立场去思考一下,你们的感情是否受到吊桥效应的影响。你需要确定自己到底爱的是他这个人,还是特殊情境使你误认为你很爱他。
2温暖
0回答
张瑞琴
温暖了
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感情那些事
相关回答
那晓旭
没有人会无条件地帮助你,没有人会永远陪在身边。能过上什么样的生活,决定权从来都在自己手上。 人这一生,一定得学会自己成全自己。
石萍
上午还是晴空万里,下午便是大雨纷飞。人生亦如此,抱怨还是欣赏,拒绝还是接纳,确是一个真实的人生课题!
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语言暴力 冷暴力 …… 当这些词出现在人们的认知里时, 意味着,暴力被重新定义了或者说是被扩充定义了, 意味着,社会更加文明了, 意味着,人们有了更多的觉察和觉知, 不意味着,暴力会减少, 不意味着,施暴者会知道自己在实施暴力, 不意味着,被暴力者会反抗, 暴力的背后隐藏的是什么,
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“人生向来有舍才有得。整理空间,抛弃家里没用的杂物,换来心情舒畅。整理时间,对事情进行适当排序取舍,便能更好地掌控生活。整理关系,不在无用的人身上花心思,精神内耗自然就少。……随时整理自己,为人生做减法,便不为俗世污浊所累,也不被脑中杂念所束缚。有时候,放弃得越多,收获也会更多。”……
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睡眠限制 失眠患者常常想要用延长卧床时间来增加睡眠的机会,或通过卧床来缓解白天的疲劳,却往往使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法缩短卧床清醒时间,增加入睡的驱动力以提高睡眠效率。最初,这一干预会导致轻到中度睡眠不足,睡眠时间少,但是睡眠却更为稳定。随着有效睡眠时间的提高,逐步增加在床时间。 减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符,但不能小于4.5小时; 只有睡眠效率超过90%的情况下才可增加15分钟的卧床时间;当睡眠效率低于85%时则减15分钟卧床时间;睡眠效率在85%-90%之间,卧床时间不变; 避免日间小睡,并保持起床时间规律。 松弛疗法 适合以“不能放松”为主要表现和(或)伴多种躯体不适的人。具体的方法有: 肌肉放松(按照头臂部、头部、躯干部、腿部的顺序) 呼吸放松(通过呼吸感受躯体紧张、气流进出以达到放松状态) 意象训练(通过想象放松每部分的肌肉) 正念放松(通过接触当下,专注感觉,减少思维、判断等认知活动) 放松可以增强大脑对神经系统的控制,降低焦虑,缓解紧张等情绪,使自己从白天的压力中放松下来,提高睡眠质量。 认知疗法 纠正不切实际的睡眠期望; 保持自然入睡,避免过度关注并试图努力入睡; 不要担忧自己失去了控制自己睡眠的能力; 不要将夜间多梦与白天不良后果联系在一起; 不要因为一晚没有睡好就产生挫败感; 培养对失眠影响的耐受性,不要持有夜间睡眠时间不足而采取白天多睡的补偿心理。 认知行为疗法最初被用于慢性原发性失眠(失眠超过半年),但近来有研究提示,对于短期失眠、继发性失眠也有一定疗效。另外,在认知行为疗法实施过程中,患者需要每天记睡眠日记,一般需要6周左右,但实施的初始1-2周可能睡眠质量并未提高,甚至变得更差,以短期代价换长效效果,只要坚持下来,70%以上的患者睡眠质量将会得到改善。
乔春玲
不要去执着某些东西,有些东西你是改变不了的!你唯一能做的,就是让自己安静下来,你丰富自己,你去过生活! 在时间里,慢慢的学习,理解,信任和爱!
你来说说自己想法吧