我们会发现,在谈期待时,我们往往更多谈到别人对我们的期待,而忽略我们对别人的期待。至于我们对自己的期待,常常建立在别人对我们的期待上。
我们会基于别人对我们的期待而发展出自我期待:期待自己怎么做去满足对方的期待。也就是说,虽然期待是我们自己选择的,但是我们会过度看重别人对我们的期待。为了不让别人失望,为了从别人的回应中获得认同和价值感,我们会努力的去满足别人的期待。
但事实上,这种自我强迫会给我们带来压力,一旦满足不了别人的要求,我们就容易产生挫败感。针对别人对我们的期待,我们可以不要一味去满足,而是可以选择另一种更积极的反应方式——把他的期待还给他,或者让他不再对我们抱有这样的期待。我们要清楚别人对我们的期待是他的事情,与我们无关。
心自在身自由活出最快乐的自己!