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如果你既不仰视也不轻视任何东西你就会看到一切事物原本的

游庆涛

如果你既不仰视也不轻视任何东西你就会看到一切事物原本的样子

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郭佳丽

你来这个世界，玩了个游戏，但是你不要被这个游戏给玩了

王倩倩

述情障碍：为什么有的人遇到一点小事都会发火，因为情绪堆积在心里，迟早会炸；明明内心翻涌着情绪，却不想甚至无法表达述情障碍主要有四个核心特征： ❶情绪识别困难：“我难受，但不知道是哪种难受” 述情障碍者很难准确区分自己的情绪类型。比如，工作失误后，他们可能只觉得 “心里堵得慌”，却分不清这是 “焦虑”（担心被批评）、“愧疚”（觉得自己没做好）还是 “委屈”（觉得自己尽力了）。 ❷情绪表达困难：“想说，却不知道怎么说” 即使能隐约感受到情绪，述情障碍者也很难用语言或行为表达出来。比如，看到家人为自己付出，明明心里很感动，却只会说 “哦，知道了”；伴侣难过时，想安慰却不知道说什么，只能默默坐在旁边，反而被误解为 “不在乎”。 ❸缺乏幻想与共情：“很难代入别人的感受” 述情障碍者往往不太擅长 “换位思考”。比如，朋友向他们吐槽 “被老板骂了，好委屈”，他们第一反应可能是 “那你下次做好点不就行了”，而不是感受到朋友的情绪。 ❹关注身体感受，忽视情绪信号当情绪来临时，述情障碍者更容易感受到 “身体反应”，而非情绪本身。比如，焦虑时，他们不会觉得 “我在焦虑”，而是会说 “我最近总头疼、失眠、胃不舒服”；压力大时，也只会抱怨 “浑身没力气”，却没意识到这是情绪在 “求救”。这种 “用身体感受代替情绪感受” 的模式，很容易让他们忽视情绪问题，直到身体出现更严重的不适，才意识到问题的存在。

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当你时运到了，自然就开悟了，你看什么学什么都是一点就通，遇到的人仿佛安排好一样来配合你，时间地点也都会恰到好处。

冀锐敏

一个人要怎么样从自我封闭的状态中走出来？尤其是自我压力随着年龄不断增大的时候，最重要的是发展共情能力，首先是对自己的共情，需要理解自己的不容易和辛苦，也就是接纳和宽容自己，这个能力听起来很简单，其实是最困难的部分。其次才是共情别人的能力，理解别人的处境和痛苦，同时也就对别人多了一份尊重，如果没有学会自己照顾自己，那么就可能会苛求别人的爱和照顾。

梁春霞

M从事自由职业，经济状况无问题，工作时间自己可以掌握，但他将生活的重心放在工作上，努力地赚钱，让生活质量打了折扣，也疏忽了自己的家庭。既然从事自由职业，就应调整工作比重，追求更有品质的生活，但是他并不愿意，身心仿佛被困住了，常抱怨自己很疲惫。既然已经感到疲惫了，为何不做出调整呢？M给出一个理由：“我没办法调整。如果我不多赚点钱，我会感到很害怕。我没有安全感。” M的例子很常见。M的生活陷入不得不如此的循环，他感到很无奈。但局外人看到M这样的状态也常疑惑，甚至会忍不住劝说：“既然工作时间自由，经济条件又许可，为何不调整时间，提升生活质量呢？” 但是局外人无论怎么说，也无法让M改变。驱动M努力赚钱的是什么力量呢？从M的理由来看，是M的“害怕”与“不安全感”。内在改变了，外在的问题就不是问题了 M若要解决受困的状况，不是减少或增加赚钱的时间，而是探索他的“害怕”，不让“害怕”主宰他，从而减少“害怕”对M的控制，让M脱离惯性的思维，改变惯性的应对方式。当M能面对“害怕”，理解、掌控、减少，或者克服“害怕”，那么M就可以自由地决定是否要赚钱，以及要投注多少时间在工作上。当内在改变了，外在的问题就不是问题了。如果M愿意探索，愿意当自己的主人，不是让害怕当主人，我对M可能会进行如下的提问： “不投入工作，你会害怕呀？你要谈谈害怕吗？ “你害怕什么呢？ “这个害怕有多久了？ “这个害怕怎么来的？ “类似的害怕，是从小就有的，还是步入社会开始工作之后有的，还是进入家庭之后才有的？ “引发你对缺钱的害怕，那个事件可否说说？ “那个事件带来冲击的同时，还带来什么样的观点？这个观点对你是好的吗？ “你怎么看待害怕？ “你期待害怕减少吗？ “你想做害怕的主人吗？ “你愿意靠近害怕吗？ “当你害怕的时候，你是有价值的吗？ “你接纳害怕中的自己吗？ “当你害怕的时候，你怎么看待自己？” “害怕”是感受层次，一般人知道自己害怕，却不知道被害怕控制，不知道如何靠近害怕，不知道害怕从何而来，不知道如何应对害怕…… 当内在的“害怕”成了主题，内在探索，问句环绕害怕的成因、过去的事件，对害怕的观点、期待，面对害怕时渴望，以及害怕时的自我。对话交织着时间与冰山，探索过去的事件的影响与其对内在的冲击，通过探索让M觉察，让M决定自己，让M成为自由的人。 ——【书摘】

田大朋

70后最大的已经55，最小的也有46了，再过50年，70后就要收队了，我们这代人六岁就会打酱油，七岁就会给田里干活的父母送饭，八岁就会切猪草喂猪食，九岁学着骑28大杠，十岁去井边挑水，我们这代人吃过5分钱的冰棍，喝过一毛钱的汽水，穿过带补丁的衣服，看过黑白电视，点过煤油灯，在田间偷过玉米，烤过地瓜，小河里抓过鱼，摸过虾，小时候小卖铺里的东西都想买，但却没有钱，长大以后超市里的东西都能买，但却不知道买什么能让自己快乐，小时候哭着哭着就笑了，长大后笑着笑着就哭了，小时候画在手上的手表从来没有走过，但却带走了我们最美的时光，小时候我们真傻，总是盼望着早点长大，长大后才发现成年人的世界并没有那么简单，我们终于到了小时候最羡慕的年龄，却没有活成我们想要的样子，如今才懂童年的点点滴滴是那么让人怀念，要是能重来一次，你还愿意回到那个无忧无虑的童年吗？

你来说说自己想法吧