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大意是:我不会因为之前的破烂不堪,而对人生无望。也不会
和钰蓉
大意是:我不会因为之前的破烂不堪,而对人生无望。也不会因为别人的评价,而对自己失望,更不会因为那些选择后而无法改变的事实而绝望。这些经历反而更能让我体会到人生的意义。这个世界上你不理解的事物有很多……这天地本就不全,没有人可以做到满分。所以一定要“自觉矜贵”,因为这世上所有的美好,都与你相配。
1温暖
0回答
Jiutian
温暖了
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个人成长
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石萍
向上走的路走惯了,不能接受向下走。可是,有上有下的才叫人生。
谭话
别再硬撑当“老好人”啦!4张小卡片,帮你摆脱讨好型人格,“自私”得理直气壮! 1、察觉卡:想点头答应时,先问自己“我现在舒服吗?”。 2、转念卡:别想“我怕他不开心”,换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡:用“我+感受+需求”说话,比如“我有点累,今天想先休息”。 4、边界卡:默念“我只对自己的人生负责”! 从今天起,先顾好自己才最酷~
刘慧敏
思想记录表是认知行为疗法的一个核心技术。它的理念在于,影响我们情绪和行为的,不是事件本身,而是我们对事件的看法和解读。 思想记录表的具体步骤如下: 1.情境:记录什么时间,在哪,和谁发生了什么事情。 2.情绪:你感受到了什么情绪?从0-100给情绪打分,分值越高,代表情绪强度越大。 3.自动思维:记录当时脑海中闪现过的想法是什么? 4.支持自动思维的证据:有什么证据证明那个想法是真的? 5.反对自动思维的证据:有什么事实能证明那个自动思维可能不是100%正确的? 6.替代或平衡思维:基于所有证据,你能得到一个更平衡、更现实的想法吗? 7.重新评估情绪:现在再感受一下最初的情绪,强度变化如何?有什么新的感受?。 进行思维记录需要长时间的联系,这能帮助我们学会捕捉那些转瞬即逝的情绪及其背后的想法,只有能做到识别,我们才有机会进行提升和改变。这个过程会有反复,会有挑战,但请坚持下去。
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注重内心修行: “身是菩提树,心如明镜台。时时勤拂拭,勿使惹尘埃。” 自我净化: “菩提本无树,明镜亦非台。本来无一物,何处惹尘埃。” 人本身就自带资源,都是一颗珍珠,只是暂时被掩埋遮盖。 来,吹一吹…
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创伤认知是在我们生活遇到困扰时,一些在脑海中反复出现的、具体的、负面和消极的自我评价,比如,我没有价值,我不值得被爱,我没有用,我有缺陷,我是个失败者,我不够好,我没有本事等。创伤认知是内心毒性羞耻感的一种体现,它否定了我们作为人的价值,批判我们展现的一举一动,更嘲笑我们拥有的天然特质。
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成功和失败的最主要区别就是。前者是被消极的自己打败,而后者却能打败自己的消极。
你来说说自己想法吧