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与你相伴成长

曾媛

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王义丽

记者：他们很想听听你的哲学是什么。特斯拉：你必须理解生命是是一种韵律。这韵律直接而包容。非常感恩它给我所有的知识。生命中的一切都与这个深沉而美妙的联系有关：人与恒星、阿米巴和太阳，心与无限世界的循环。这些关系是牢不可破的，但他们可以驯服和抚慰，开始在世界上创造崭新的不同关系，并且不违反旧的。知识来自空间，我们的愿景是它完美的设定。我们有两只眼睛：世俗与灵性。让它变成一只眼睛。宇宙在它所有的表象中都是鲜活的，就像思维的动物。石头是一种有思维和感知的生命，就像植物、野兽和人。如果我们不是狂妄地自以为是，就会理解它的语言和信息。你的呼吸、视觉和听觉必须遵循宇宙的呼吸、视觉和听觉。记者：你说的这些，我觉得听起来像是佛经，禅语或是道教的Parazulzusa。特斯拉：没错！这意味着人类本来就拥有普遍知识和真理。在我的感觉和经验中，宇宙只有一种物质和一种至高无上的能量，具有无限的生命表现。最好的事情就是发现一个秘密的天性，向其他人揭示。

曾媛

每天，我们可以抬头看天空的云，或者低头看看路边的小花小草，或者慢步走，看看远处的风景，或者看看经过的人和物，不要转头或用眼睛跟随，只是看，我们还可以注意另一个人的脸部表情或动作，避免去标记他们的情绪、想法或兴趣，或者只是去注意某人或动物的眼睛、嘴唇和手，或者拾起一片树叶、花朵或小石子、靠近点并尝试注意所有细节，或者找件美丽的东西来观看，花几分钟凝视它，不要去思考，不评判好不好，只是看。

朱丽娜

1.理解愤怒当愤怒来袭，如果一昧去谴责、贬低，它并不会消失，只会压抑下去，下一次会在人猝不及防时，以更加猛烈的方式爆发出来。我们需要学会读懂愤怒背后的信号，告诉自己：愤怒会出现，是因为我受到了伤害，提醒我要保护自己。同时提醒自己：如果想缓解愤怒，我真正需要做的，是学习更有效地保护自己、应对危险。 2.探索适合自己的应对方式对于讲道理的人，我们可以通过沟通的方式，让对方调整言行。对于无法沟通的人，适度的反击是有必要的，需要让对方难受，Ta才会懂得尊重你。我们也可以观察身边的人，看别人是如何应对危险的。当一种反击方式能够保护自己，我们也能接受相应后果，那便是适合的。反击也是一个学习和探索的过程，每个人都是在经历各种事件的历程中，找到最适合的反击方式。 3.觉察自身与环境的变化很多人会在一开始表现出剧烈的愤怒，其实都基于一个认知：我是弱小无力的、对方是强大难以击退的。因此，Ta们需要通过巨大的愤怒，来获得与之对抗的力量。然而，我们并非自己所想的那么脆弱，对方也未必那么强大。当觉察到这一层变化后，内心的安全感便会增强，愤怒也会减少。 4.联结同伴你或许有过这样的体验——被人伤害后的你很愤怒，然后随着你讲出这段经历，获得了别人的理解，有人站在你这一边，这时，那股愤怒便会减少。因为你变得不再孤身一人，力量变强，愤怒便减少了。

王倩倩

做人，别太乖，不喜欢就拒绝，委屈了就直说。不要做那个“好捏的软柿子”，你可以性格好，可以温柔，可以善良，但不能软弱，不能没脾气，不能好“拿捏”。你要知道，人性复杂，很多时候，不是谁错解决谁，而是谁乖解决谁。人与人之间，只要相交，就会有冲突。不要惧怕冲突，更不要因为惧怕冲突，而事事压抑自己，委屈自己。遇事，不要总想退一步，你的退让，在对方看来，就是“可欺”的信号。该是你的，尽力去争取，积极一点，有棱角一点。你是在拿回本属于自己的东西，有什么好怕的？很多时候，你反抗了，事反而小了；你事事求全，对方反而得寸进尺。凡事一定要掌握一个度，不损他人，不伤自己。人有自保之棱角，才能不招小人，路上才能少荆棘，多平坦。人行走世间，可乖，但不能可欺。

李娇

萨提亚心理诗歌《如果你爱我》请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里

张凤琴

“风大得很，我手脚皆冷透了，我的心却很暖和。但我不明白为什么原因，心里总柔软得很。我要傍近你，方不至于难过。” 人这一辈子，是个苦旅，有时需要面对狂风，有时需要面对骤雨。但如若心底深处，住着一个人，似乎不管面临多大的风雨，不管面对怎样的境地，一切又会变得美好。那个人，似乎是照亮人生的光；那个人，似乎是温柔逆旅的星。只要靠近她，似乎一切都变得有希望；只要接近他，似乎一切都变得不再难熬。如若你也遇见了这样的人，请一定要抓住，因为他可能就是爱情。早安，周三愉快！

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