心流是一个积极心理学的概念，指的是一个人的精神状态，从无

心流是一个积极心理学的概念，指的是一个人的精神状态，从无序到有序的最优体验。 而焦虑恰恰相反，它是一种无序的状态，紧张，担忧，恐惧，无限循环中。 想让自己获得心流时间：简化你的目标！ ①设置年目标、月目标、周目标，只写那些必须要做的，不能延后的事情 ②问自己如果现在不做这件事，以后会不会后悔，后悔就把这个事情列上日程 ③如果是一个综合的目标，就把它拆分为简单的行动清单。每天简单重复的打卡，这可以让自己有掌控感 当你沉浸在做事当中，忘掉了周边的存在，获得了心情的愉悦，让自己有了成就感……那么，你就已经获得了心流时间。