对一件事情的解释风格有三个维度：一，内在性和外在性。起

杨宝英

对一件事情的解释风格有三个维度：一，内在性和外在性。起因是我还是其他？二，普遍性和特定性。事情的起因会影响到许多情况，还是只影响到特定的情况。三，持久性和暂时性。事情的影响是会继续还是事情的影响是暂时的。我们对每件事情的解释风格可以从这三个纬度去分析，共有八种解释方法。每个人对一件事情的解释风格会有所不同。

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个人成长

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马思琦

每天结束的时候，记录生活的点滴美好，只要几分钟，看似无聊的小事，能帮助我们找到快乐的感觉！比如:今天我听到了孩子的笑声，那一瞬间感受到阳光的美好，内心愉快，要是过去，我会觉得这都是很自然很正常的，今天我注意到并感受到了。又比如:今天我想起前任的次数少了很多，我似乎没那么在意他了，更能集中精力在当下的事情上。又比如:今天老婆给我削苹果做成果盘，放在我旁边，我很高兴她心里有我，我是被爱的。尤其是，当我们感到焦虑和抑郁的时候，寻找积极快乐的体验，肯定自己，还可以需求专业心理咨询师的帮助，识别错误认知，做好情绪疏导，有陪伴和实际问题解决的建议。

薛梅

钱没了，可以再赚；工作没了，可以再找；朋友没了，可以再交；爱情没了，可以再去找。你生来就一无所有，何惧从头再来。记住，你什么都不缺，你缺的是一份重新开始的勇气。水到绝境是瀑布，人到绝境是重生。

石广朋

不是你的问题解决了，而且你成长了认知提高了之后，它对你来说不是个问题了

胡星星

今天老师分享一点恋爱关系中的小技巧，情侣分手之后，挽回中断联的作用： 1.让时间慢慢化解对方对你的负面印象。 2.“得不到的永远在骚动”，对方只有真正失去了你，才知道你有多珍贵。 3.给予当事双方冷静的时间，避免状况再度恶化。 4.有时间回顾这段感情，从中反思获得成长，学习两性相处之道、提升自我价值，为下次吸引做功课。