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你去读《庄子》。庄子始终告诉你的,就是要学会和不确定性共
赵莎莎
你去读《庄子》。庄子始终告诉你的,就是要学会和不确定性共舞,你就需要学会与天地合一,天地怎么改变,你在当中随风飘絮一样地找到你的位置。你根本不需要让自己安稳地站在地上,你都能够觉得自己是安稳的。这种感觉就是和不确定性共舞。所以一个聪明人,就要保持不确定性。这是对抗想得太多的一个最有效的方法,所以不要过度担忧。
2温暖
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糖
温暖了
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焦虑怎么办
相关回答
王宁
今日分享20240423
我们的内心中,是否有一个地方,可以随时回去,且是安全的,温暖的,安心的,被爱的...... 是的,那就是我们力量的源泉,我们的根,它不是哪个人,也不是哪个地方,只存在于我们的内心中,只是我们还不能随时随意地回去,可能需要条件,或者是场所,或者是对象,或者,是机会。 当这些条件不再是问题,我们可以随时回去“充电”的时候,就没有什么能够限制我们了,当然,这需要我们的突破与成长
罗丹
feeling the oneness of yourself
刘云清
“想法并不是事实。”
李有军
其实焦虑是一种正常的情绪状态,因为适度的焦虑,可以使我们保持一种忧患意识,可以使我们为未来做好更加充分的准备。但是,过度的担忧,却是百害而无一利,因为它只会耗费我们过多的心理能量,让我们感觉身心疲惫,所以我们要做的不是消灭焦虑,而是不要让过度的焦虑影响到我们的正常生活。 1、如果一件事,我们过多的关注负面就会特别的焦虑,所以我们要学会辩证的看问题,因为每件事都有其好的一面。如一位妈妈说,孩子成绩差也是一件好事,因为孩子成绩不那么优秀,就不会出国留学,就不会远离自己,就很有可能有更多的时间留在身边陪伴自己了,这么一想,妈妈就不会那么为孩子的成绩焦虑了。 2、尽量不和人比较,不要拿自己的不足去和别人优点比较,因为那样只会让自己越来越焦虑,只会产生内耗而毫无帮助。要比就和自己比较,看看自己是否在进步,是否在不断的成熟。如果你能把精力专注到自己的生活中,努力让自己变得越来越优秀时,你的焦虑就会逐渐减少了。 3、把更多的时间和精力关注在当下的生活,对于明天,我们只能“作最坏的打算,尽最大的努力”。因为我们所担心的99%的事情,都不会发生的。如果你是一个很容易焦虑的人,那么你只要仔细回想一下,就会发现你上周所担心的事,到了这周根本就没有发生或不成问题。 4、试着去接受自己的不完美,接受世界的不公平。 因为生活一定存在不如意,我们不可能解决所有的问题,所以不要过于苛求自己,试着去接受这一切,平静的去对待,努力的去改变,只要尽力就好。 萧伯纳曾说:“悲惨的人生,源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。”其实快乐的人生,应该把更多的时间精力放在有意义的事情上。
袁力红
共情,将心比心,同理心,换位思考… 心智化的主旨就在于将心比心——当我们意识到自我与他人的心理状态时,比如当我们想到自己的感受的时候,我们就是在进行心智化了,更确切地说,我们定义心智化为:在感知或解释行为时,想象性地把行为与有意识的心理状态相关联。
谭丽梅
一件或多件发生在过往的事件,没有真正被处理,那件事或许被遗忘,但这个被刻意遗忘、压抑的生命经验,会在底层结构(潜意识以及生理层面)以各种隐晦或扭曲的形式作用着,这是许多身心症状,括抑郁、焦虑、恐慌等情绪困扰的成因。
你来说说自己想法吧