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所有的体验都是在找自己
程继凤
所有的体验都是在找自己
2温暖
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张瑞琴
温暖了
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感情那些事
相关回答
王卡莉
尼布尔祷告词 用能力改变可以改变的; 用勇气接受不可改变的; 用智慧区分二者。
邢阳
那晓旭
舍恩定律是美国麻省理工学院的教授提出的一项经济学理论,它的中心意思是:新思想只有落到真正相信它、对它着迷的人手里,才能真正开花结果。 更简单一点,其实可以说成,一个人想要做成一件事,首先就一定要坚信他自己一定能做成。记得喜欢荒野求生的冒险家贝尔曾经说过在遇到极端危险的时候,让人能活下去的从来不是那些技巧技能,更多的时候是这个人想要活下去的信念。 怀有信念的人非常了不起,因为他们遇到困难不会退缩,面对危险也能很快调整过来,朝着自己的目标全力以赴。人生总会有很多变数,既然我们无法预测未来,那我们就先找到自己人生的方向并且坚定信念走下去!
张凤琴
短程心理咨询处理的问题及效果 短程咨询 | 8-12次 亦有短至4次或长至16次的情况 短程咨询一般用于解决较为明确具体的情绪和心理问题,如焦虑、抑郁、愤怒、恐慌等,多数轻度中度的情绪心理问题,都能在短程咨询中获得较好的效果,或至少能够缓解到一个可接受的范围内。 在短程咨询中,问题越单纯越好(如只是单纯的焦虑情绪过度,而没有其他童年创伤、社交困难、人格问题之类),越早干预见效越快(刚出现焦虑抑郁几个月会很容易处理,如果已经是十几年的久病,则不一定短期就能解决)。 短程疗法就像射击打靶,来访者给出一个明确的靶子,然后咨询师带着来访者在几个月内学会如何打这个靶子,直至来访者自己能打中它。 短程咨询中最为常用的方法是认知行为类疗法,这类疗法一般有明确的相关心理教育和心理技能培养成份,有时候甚至每次咨询会讨论什么问题都有事先安排。 多数短程咨询需要来访者一开始就对干预有较高的接受性,因为咨询师不能连续数周单纯与来访者处理阻抗,咨询经常从开始的两次就会进入到改变的实质阶段,需要来访者根据咨询内容最快开始切实行动。 多数短程咨询中,咨询师会给来访者留日常作业,每周的作业量一般是3-6小时不等。来访者能否完成作业很大程度上可以决定最终的咨询效果。 因为事实上很多所谓短程咨询,就是把咨询中不需要咨询师在场完成的内容留到家庭作业中去了而已,如果所有作业量都按传统咨询在咨询室中完成的话,基本也是一个一年左右的心理咨询了。 而如果来访者不做作业,全靠咨询室中的时间,那么就要做好心理准备照着一年去做咨询了。 很多人以为所谓咨询效果好就是“我过去焦虑,而现在再也不焦虑了”,但事实并非如此。 多数短程咨询的目标是帮助来访者学习应对这些问题,以使问题以后不再对来访者造成过多负面影响,而不是问题完全不出现(因为没有人能完全控制自己周围的客观环境)。 短程咨询的结束也不意味着改变的结束。在短程咨询中,咨询师旨在帮助来访者建立健康的反应和生活模式,而如果要让短程咨询的效果长久保持下去,来访者就需要有意识地把短程咨询中学到的新方式运用到生活中去。 只有努力保持新学到的健康反应和生活模式,才能最大程度上避免再次出现类似的心理情绪危机。
蒋蓉
人们总是把幸福解读为:“有” 有房,有车,有钱,有权, 但幸福其实是“无”, 无忧,无虑,无病,无灾, 有”多半是给别人看的, “无”才是你自己的 。 ——稻盛和夫
罗鑫
健康的恋爱应该是从爱里获得快乐和力量变得更开朗自信,而不是消耗掉自己的精力和时间,却连最基本的情绪稳定都做不到。恋爱中发现了各自问题要耐心去沟通理解改正,而不是一味地让另一半变成你想要的样子,而是要她在爱你的时候活成她最真实的自己,坦诚相见并不可怕,可怕的是有人不诚实。我始终认为健康的恋爱一定是轻松又舒适的,好的恋爱会让我们越来越自信,不要在不健康的恋爱中委屈自己,爱应该是成为更好的自己。
你来说说自己想法吧