今天看到⼀篇⽂章:
我们⼤多数⼈,都没法⼈好好地通过⼀个正确的表达⽅式获取⾃⼰想要的;因为如果我们不看重⾃⼰的需要,别⼈可能也不会。⽽我们可以直接地谈论需要,⽽不是指责、批评对⽅
1. 区分抱怨、批评、指责与表达需要的差别。
很多⼈⽆法直接表达⾃⼰的需要,她们的需要常常隐藏在抱怨、批评、指责之中,这样的表达⽅式不仅会让关系受到负⾯的影响,还会阻碍别⼈更好地满⾜他的需要。
妻⼦说:“⾬下得这么⼤,我也没带伞,你为什么想不到来接我下班?你就是⼼⾥没我。”
这是抱怨,指责。
“⾬下得很⼤,如果你来接我下班,我会很开⼼,因为我渴望你的关⼼和重视。”
这是表达需要。
妻⼦说:“你这个⼈就是太懒,家⾥这么乱,却从来不懂得收拾⼀下。”
这是批评和指责。
“我需要家⾥保持⼲净和整洁,也期待你能重视我的这个需要,可以帮忙⼀起收拾、整理家。”
这是表达需要。
妻⼦说:“你从来不在乎我的感受。”
这是抱怨和委婉的表达需要。
“我希望你在乎我的感受,如果你在乎我的感受,你不会说‘这是⼩事’,你会站在我的⾓度感受这件事,思考这个问题。”
这是具体、直接的表达需要。
妻⼦说:“家⾥的开销都由我⼀个⼈承担,我觉得很不公平。”
这是笼统、委婉的表达需要。
“我需要你和我⼀起承担养家的责任,我们每个⽉的⽣活开销是6千,你可以每个⽉打3千到我的卡上吗?这样我会觉得公平。⽽这⼀点是我很看重的。”
这是具体、直接的表达需要。
以上这个部分,你还可以学到⼀点,如果有⼈批评、指责、抱怨你,你可以试着保持⼀点冷静和理智(毕竟没有⼈喜欢被批评、指责和抱怨),透过这些表现去看到他背后的需要和期待。