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与你相伴成长

分离并不一定是件糟糕的事，关键是当事人的内心在此番经历后

张丽坤

分离并不一定是件糟糕的事，关键是当事人的内心在此番经历后是否变得更舒畅、通达。有人说，人生无悔，多无趣啊。是的，大可不必刻舟求剑。当初那件遗落的“宝剑”，随流水不仅变了位置，还模糊了样子。而船上人，早已轻舟划过，换了心境。让过去归于过去，把未来留给自己。很多时候，情绪困扰时，觉察到哪些是自己的？哪些是经由别人传递来的情绪？哪些是过去的？哪些是当下的？哪些是未来的？哪些情绪需要处理？哪些是无意义的？哪些是我为自己负责的？如何专注当下，行动起来？

1温暖

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张瑞琴

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

魏孝琴

1.孩子‬的负面情‬绪不清理，补课‬是没用的； 2.与孩‬子的关系没处好，补课‬是没有用的； 3.孩子‬的注意力、记忆‬力没提高，补课‬是没有用的； 4.孩子‬没睡好，学习‬是搞不去上‬的； 5.没有运动时间的孩子，脑细胞‬反应会变迟钝！

张凤琴

当爱情发展到顶点时，便是一份激情的爱，这份爱会带给人深刻而难以形容的感觉，是一份刻骨铭心的感觉经验，最接近这份感觉的句子，可能是“朝闻道，夕死可矣！” 如果你正体验着这种感觉，恭喜你！活在这个世界上，能找到一个你爱的人便已经是幸福，如果对方也同样深爱着你，你便已经得到世界上最大的幸福了，你只能够以感恩的心态去享受这份幸福，因为只有很少的人能够真正享受到这种爱与被爱的幸福。从生理学角度看，当一个人的心中感到爱和被爱的时候，他的心脉跳动的模式是最和谐的，能够促进免疫系统、内分泌系统等各种生理机能的协调工作。所以，活在爱里的人，会分外地美丽、动人。一个未曾成长的人，带着这份激情，会不顾自己的承受能力而不断花钱买礼物给对方，使自己陷入困境，同时荒废事业、学业。而成长的人则会让这份爱去推动自己把事业、学业做得更好，使自己更有资格去接受这份爱。 ——《爱上双人舞》

罗丹

在我们的痛苦中，存在着我们的救赎统治创伤状态的身心系统也是人性核心的善良和归属感的媒介

王润之

调整行为，改变下意识说“好”的行为（在对方提出让自己为难的请求时，可以延迟回答，给自己一个缓冲的时间，避免直接聚拒绝的尴尬，碰到死缠烂打型的，保持语气平和，若是有人一直忽略这种策略性的拒绝，你应该直接说出“不”，因为这种方式是在强迫你，并不是在请求，甚至是命令的意味，你要果断守住自己的底线，不要让这类人得寸进尺）折中应对法：折中并不代表懦弱1 列出你的替代方案（缓冲、神圣的停顿，以此来让自己有充足的时间判断什么对自己是重要和必要的，从而调和不同的观点）2 对每种方案进行评估（每一种方案对应每一种结果，同时不要只考虑该方案会给对方带来什么影响，也要考虑自己的感受和处境，不要在不知不觉中做了取悦者）3 选定执行（经过了列出和筛选，选择一个自己认为最好的去执行）捍卫界限：理性、恰当的表达愤怒（很多时候特别是在人前，我们尽量压抑自己的愤怒情绪不让其爆发，可实际上，愤怒也是捍卫界限的一种方式，美心理学家雅克西拉尔说过：愤怒是内心不舒服的反应，是感到不公平和无法接受的挫折反应，作为一种情绪信号，饱含着你对自己界限捍卫，合理、适当的表达出愤怒，会让你更明确界限，同时在你成功的保护自己之后，愤怒也会烟消云散）推荐一种“愤怒表达法”：第一，用具体的话描述自己的感受（这样做的目的主要是为了让对方明确你的感受，这样的交流方式比直接破口大骂要有效果的多，也便于更快的解决问题）；第二，不带威胁的说出自己的诉求（根本目的是让对方意识到了自己的不妥，比如说：我希望你以后不要……）第三，给予对方发表意见的机会（在你表达完之后要给予对方时间或者你问出问题确认对方是否明白你的意思）强化界限，拥有自己说了算的人生（界限的强化有助于提升自信心和勇气）很多人都非常想拥有自己的界限，可是却没有坚定下去，这样做可能会获得暂时的收益：能获得虚假的安全感（可以依附于他人，可是毕竟是按照别人的意志来行动，时间久了就会想逃离，恶性循环）；能够获得别人的帮助（不再为一切负责，但是时间久了便会觉得失去自由感）；能够获得假象的温情（各种关系都会因为界限不清而得到缓和，获得各种关系的和谐，但是时间久了，新的问题又会暴露出来，会感到更多的烦恼）好处：能够更清晰的认清自己身边的人，也是成长上的必经之路，更加自信、坦然、快乐，会吸引那些真正尊重和在乎你的人，保护自己，追求自己想要的东西，幸福的自己，真实的自己。

陈翊

根据美国儿科学会（2018）的数据，全球范围内的自由玩耍正在减少，这不仅损害了儿童，也损害了我们所有人的一生。来自全球各地的无数研究表明，如果孩子有更多机会参与日常自由活动，而不是由成人组织，没有考虑到具体的目标和意图，不专注于课程或正式的运动队或额外的辅导，在认知技能发展和学习方面做得更好，在注意力方面做得更好，在长期成就方面做得更好，在社交和关系技能方面做得更好，他们会更快乐和更健康。自由玩耍机会的灾难性减少对学习和应对能力的健康发展产生了负面影响，导致严重的心理健康问题增加，儿童和青少年自杀率上升。多拉·卡尔夫（Dora Kalff）一贯传达的信息是，沙盘游戏提供了一个自由和开放的空间，但我们需要在每个学校和家庭中提供这样的空间，以便孩子们能够在不受组织和父母支配的情况下找到自己的创造性思维、身体和灵魂。受保护的空间可以激发创造力、独立性、自信，最重要的是，可以发挥自我作用。受保护的空间允许创造力，独立性，自信，最重要的是，自我能动性和灵魂认同感。

谷振强

一个人只要知道自己去哪里，全世界都会给他让步。 —爱默生

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