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一个人只要知道自己去哪里, 全世界都会给他让步。
谷振强
一个人只要知道自己去哪里, 全世界都会给他让步。 —爱默生
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唐建刚
我们寻求心理咨询时,通常有一个或多个希望解决的问题或希望达到的目标,例如希望找到心情持续低迷的原因、希望改善自己的焦虑症状。大多数首次接触心理咨询的来访者通常会好奇:需要多少次咨询?咨询会经过一个怎样的过程?有的来访者期待一两次的咨询就能解决自己的问题。事实上,心理咨询是一个由5个阶段组成的过程。了解咨询阶段,可以让我们对心理咨询的进展和计划有所预期,让咨询的过程更加顺利。 第一阶段: 进入与定向,在第一阶段中,咨询师和来访者进行首次会谈,主要工作包括:建立咨询关系、收集相关资料、明确咨询需求、作出接案决定、作出咨询安排。在完成本阶段后,如咨访双方契合,那么下一步将进入正式的咨询和治疗;如双方并不合适,则来访者会被转介给合适的咨询师或其他的帮助提供者。 第二阶段: 问题-个人探索,本阶段师第一阶段的延续和深化,主要工作包含:建立良好的咨询关系、继续收集有关资料(进一步了解来访者及其所处环境)、进一步界定和理解问题(明确问题并将来访者的心理困难与可能的原因联系起来)、协助当事人进行自我探索并达到深入理解。随着咨询关系的深入,当事人会更加愿意谈论自己,并从谈事情转变为表达感受和态度。 第三阶段: 目标与方案探讨,咨询目标的探讨对于咨询的进展而言非常关键。当资访双方对咨询目标达成一致、并愿意一起朝方向努力时,双方会更有目标感和掌控感,能够帮助来访者提升对咨询的信心,从而提升咨询的效果;另外,目标和方案可以帮助双方评估咨询的效果,并及时进行调整。 第四阶段: 行动/转变,咨询师根据目标和方案,以一种或多种治疗理论为指导,通过分析、解释、指导、训练等方式来影响来访者。来访者积极参与这一活动,产生出理解、领悟、模仿,学习新的认知和行为方式,超者目标方向取得积极的改变。 第五阶段: 评估/结束,完整治疗中非常重要的环节,这个阶段主要有两个任务:对整个咨询的结果或进步作一个总结性评价,并终止咨询关系。即将结束咨询关系之际,来访者常对咨询师产生分离焦虑。咨询师需要与来访者讨论如何在结束咨询后学会自我依赖,并运用咨询中的收获处理新问题。
何萍
如果问人生最重要的才能是什么?回答是:第一无所畏惧:第二无所畏惧;第三,还是无所畏惧。
贾莉
#大土豆 想给它换个新家 奈何已经长得太满拿不出来了 这个空间孕育了它的生命 也给了它束缚 …… 多像生我们养我们的家 长大了,总要到更大的世界去看看 但是很多人离不开,放不下,走不掉 被原生家庭的“爱”羁绊…… 原本鲜嫩的绿芽已经枯萎了不少 取不出来大概生命就停止在此了 #打破桎梏才能迎来新生
冯二玲
佛说: 给你修路的,是你自己; 埋葬你的,也是你自己; 帮助你的,是你自己; 毁灭你的,也是你自己; 成就你的,自然还是你自己。 所以佛说:自作自受,自性自渡!
赵莉
神经学研究证实了一项流行的至理名言:身教胜于言传。孩子会模仿一起生活的成人的个性和人格,以及他们的行为与习惯。 成人以为有很多事情孩子不懂也看不到,但是,只要有可能——这也是大家庭的优势——孩子就会凭借精确的本能选择家庭中最健康的成人作为其效仿对象。似乎,孩子本能地知道这样做有益于心理发展和提升生命潜能。 家庭范围越小,可供孩子模仿的榜样也就越受限制。在小家庭中,孩子与父母间常常争吵,纵然孩子不希望只效仿双亲,也是徒然无用。
张凤琴
电影《返老还童》中有一段经典台词: 希望你能看到令你惊奇的东西,希望你感受到从未有过的感觉,希望你遇到具有不同观点的人,希望你过上让你自豪的生活。如果你发现生活不如意,我希望你有勇气从头再来 。从头再来。
你来说说自己想法吧