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一項來自比利時魯汶大學的研究發現，抑鬱症患者的腸道微生物
于伏海
一項來自比利時魯汶大學的研究發現，抑鬱症患者的腸道微生物豐富度和多樣性都較低，而這種不同可能與抑鬱症的發生和症狀嚴重程度有關。 同樣，中國科學院心理研究所的一項研究發現，腸道菌羣的紊亂可能會通過影響大腦的神經遞質水平，如5-羥色胺、多巴胺等，引發抑鬱症[
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当我们通过评判、判断和想象等方式间接地表达自己的需要时，他人很容易认为我们在批评他们，并随之启动自我辩护和反抗。我们越能直接说出感受以及相关联的需要，他人也越有可能对我们做出善意的回应。不幸的是，大多数人从未学习过如何从“需要”的角度来思考。当需要未能得到满足时，我们习惯于认为是他人的错。
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废墟里盛开的花。
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平静就是一个人征服了生活的姿态 平静是另一种热情，自己煨着自己 小火慢炖，自己让自己浓郁。 ——《半山文集》
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愤怒只是一种情绪，没有正不正当之说。 它只是一种真实存在的体验，并且，愤怒常常是在提醒我们自我需求没有被满足，或被伤害，需要捍卫自己。 但是：表达愤怒，并不是愤怒地表达。 表达出是什么事情让你产生愤怒的感受，不是用愤怒的情绪去说难听的话。 当我们能学会清楚地表达愤怒，我们便可以成长为更成熟、强大的自己。
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被理解是人类精神存活和发展的必要前提，正如科胡特所说：“人的一生都需要自体客体关系，从生到死。”心理咨询就是用专业和态度，在特定的时间和空间，搭建新的自体客体关系，重温曾经的自体客体经验，习得新的经验。
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爱而不得， 毕竟曾经爱过、拥有过， 虽然想起 心口还是会疼，无憾了……
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