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生活不可能像你想象的那么好,但也不会像你想象的那么糟。人
赵莎莎
生活不可能像你想象的那么好,但也不会像你想象的那么糟。人的脆弱和坚强都超乎了自己的想象,有时,我们可能脆弱的一句话就泪流满面。有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。只希望你这一生可以坦荡纯良走在风光无限的路上,不要总是困在过去里久久不能失怀,希望你有勇气做自己的春夏秋冬,不需要被他人温暖。
2温暖
0回答
张瑞琴
温暖了
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焦虑怎么办
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贾莉
遇到的人、走过的路、看过的风景,无论好的还是坏的,那一切都是生命的礼物。 阻止你的,从来都不是什么敌人,而是你的羞耻心。放纵你的,从来都不是什么朋友,而是你的好奇心。一个人如果完全遵循内心去活着,要么成为一个疯子,要么成就一个传奇。 生活就是这样,别人只看结果,自己独撑过程……
穆冰峰
也许 你曾做过很糟糕的事, 但这不代表 你就是个糟糕的人…
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恭敬,礼也;调和,乐也;谨慎,利也;斗怒,害也。故君子安礼乐利,谨慎而无斗怒,是以百举不过也。小人反是。 你,怎么选?
周鹤宁
如果我不能漂亮,我将使我聪明!一个人要想真正的成长,必须在洞悉自己并坦然接受的同时又有所追求。——卡伦·霍尼
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你是不是经常会出现这样的情况,一件事情还没开始,你就已经把事情的结果想出来了,而且还想得很坏,很糟糕,到头来给自己心理造成很大的压力。在心理学上,这种思维模式被称为“灾难化想象”,简单地说,就是总是习惯性地去想象一件事情的最坏结果,将事情的严重程度放大到不可能发生的程度, 然后对其进行不断的担忧、焦虑,尽而给自己制造不必要的心理负担,比如在工作中被领导指出了一个小错误,明明是一件很小的事情,但这件事却让你心理压力超级大,搞得晚上睡不着觉,开始怀疑自己的工作能力,觉得自己一无是处了甚至联想到自己可能要被辞退了,就连被辞退后的打算都已经想好了。 在多数情况下,当我们从小的事情推断出一系列严重的后果时,就越容易把事情的负面结果都归咎于自己,认为自己应该为所有问题负责,从而让我们只关注负面信息,而忽视正面信息的可能性。事实上,如果事情真的发生了,90%以上的结果都比我们自己想象的都要好很多,而当你灾难化想象未来的事时,你就会觉得无比绝望、焦虑,但这些担忧和顾虑的事情真的发生过吗? 《积极心理学》中说:人类所担心的事情或者说每个个体所担心的事情,其实将来 90%都没有变成现实,但你却为它付出了 90%的担心”,换句话说,你的大部分“灾难”,只存在于想象中,因此你需要明白,当你发现自己有灾难化想象时,不要过于担心,并停止对自己的「灾难化想象」,不要让胡思乱想扰乱了当下的生活,反复提醒自己,我所担忧的事情绝大多数都不会发生,即使发生了,对我的影响也没有那么大,我永远比自己想象的更有能力去解决问题。
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小朋友、大朋友、老顽童……我们一起过最最最最简单快乐的节日!
你来说说自己想法吧