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心理冲突包括几方面,有双驱冲突,双避冲突,趋避冲突等。

尉娜
心理冲突包括几方面,有双驱冲突,双避冲突,趋避冲突等。 这些听起来绕口的概念是心理学家勒温提出的,指的是人要么同时追求两个以上目标,难以舍弃;所谓鱼与熊掌不可兼得(双驱冲突)。要么同时躲避两个以上的麻烦,难以决定;比如前有狼后有虎(双避冲突);要么对一件事兼有好恶,不知该何去何从;想疯狂努力内卷又担心身体吃不消(趋避冲突); 内心想要的,和现实能做的,往往不同步;例如,真正想要的是一个理想化的伴侣,与自己琴瑟和鸣;但现实却是每对恋人,都必须经过磨合、误解,才能达到一个平衡状态;于是开始纠结,到底自己该不该选择;殊不知,想得到自己想要的,就要承担与之而来的风险和瑕疵。

2温暖
0回答
JHL
温暖了
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相关回答
徐淑凤
亲子互动中,情绪来袭,可以尝试以下方法调整情绪,让自己平静下来: 自我意识觉醒 - 当感觉情绪开始上升时,要立刻意识到自己的情绪状态,心里默默提醒自己“我正在生气”或“我情绪有点激动了”,通过这种自我暗示,能让自己从情绪中暂时抽离,为接下来的暂停行为做准备。 运用身体信号 - 可以提前和孩子约定一些身体信号来表示暂停,比如举起一只手,像交警指挥交通那样,或者双手交叉放在胸前。当孩子看到这个信号,就知道需要暂停当前的互动。 寻找暂停空间 - 如果可能,离开当前让你情绪激动的场景,去另一个房间或者室外安静的地方待一会儿。也可以引导孩子一起到一个专门的“冷静角”,那里有一些能让人放松的物品,比如柔软的靠垫、喜欢的玩具等,帮助双方平静下来。 借助语言表达 - 用平和的语气告诉孩子:“我们先停一下,妈妈/爸爸需要冷静一下。”或者说:“宝贝,我们现在都有点激动,先不说了,等一会儿再聊。”通过明确的语言表达,让孩子理解暂停的必要性。 采用深呼吸法 - 暂停后,和孩子一起进行深呼吸。慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后缓缓地呼气,重复几次。深呼吸可以调节身体的生理反应,缓解紧张情绪,让心情逐渐平静下来。 利用计数法 - 可以在心里从1数到10,或者数到20、30,根据自己的情绪平复情况而定。在计数的过程中,注意力会从引发情绪的事情上转移到数字上,有助于让情绪逐渐稳定。 伙伴们,当您看到这篇文字,您已经获得了一套平复情绪的方法,在需要的时候可以按步骤进行哦!也欢迎您来分享感受!

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