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与你相伴成长

就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力

赵艳杰

就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。不要因为你可以，就抗上周围人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。

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个人成长

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王义丽

正念，即是不二。面对所发生的一切，保持不迎不拒，不压不理，不评不判，超然对待。

陈倩

瑞士著名分析心理学家荣格认为，“身体是内在灵魂的外在显现”。人的心灵是一个复杂多变的有机体，它有三个层次：意识、个体潜意识和集体潜意识。意识是以个体为核心，能被个体感知的部分；个体潜意识是被压抑的、被遗忘的知觉、思想和情感；集体潜意识是心灵的最底层，通过遗传存在于心理机能和人脑结构中，是由本能和原型构成的。任何一个心理活动，都是三个层次里的内容，不同程度地被调动，相互作用完成的。所以，心灵原本就是一个立体的空间，但很多时候我们却把它活成了一条线、一个点。　　从身心整合的总体理论出发，解读身体和心理之间的关系。当身体开始出现状况的时候，除了看病遵医嘱外，我们也可以尝试去觉知身体，和身体对话。当咳嗽时想一想：如果不咳嗽，我想说什么？是想少说话吗？当胃痛时想一想：如果不胃痛，我想说什么？是想得到某些人的关心吗？身体和心灵一体两面，唇齿相依。许多身体问题来自无法言说的心灵伤痛，许多心灵的痛楚会通过身体来释放和表达。我最重要的任务是带着你一起以开放的心态、尊重的态度开启我们的身心之旅。正如武志红老师说的《身体知道答案》，身心是一体的。身体的疾病，65%-90%都与情绪有关。压抑的情绪，都会在身体的不同部位显现出来。身体比头脑更诚实。链接身体，倾听身体语言。运用催眠技术，通过身体感觉，进入您的内心世界，看见您心里的伤。让疗愈自然而然的发生~~

尹玉勃

1、布朗曾说：“坏记性是变得幸福的一大法宝。” 选择性的忘记，也能让自己不断学习和成长，始终保持着积极向上的动力，无所畏惧的大步向前！ 2、爱默生曾说：“快乐就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。” 3、勃朗特曾说：“有着污染的记忆是一种永远的毒药。” 过往发生的事情，有很多都会变成记忆，储存在我们的脑海中，那些美好的回忆，常常让我们留恋过去的幸福，而还有一些痛苦的回忆，会时不时刺痛我们柔软的心房。都说到了晚年要学会养生，除了物质条件要跟上，适当的锻炼和充足的睡眠也不能少，但最高级的养生，却不是这些，而只有一个字，那就是——忘。（2023、2、17）

余慧

你怎么看待关系中的冲突，你觉得冲突是一件好事还是坏事?

赵娜

科胡特认为个体自我人格的发展，来自于亲密关系的反馈。当父母给予孩子“无条件接纳”的时候，孩子就会体验到充足的安全感，他们的本能就会排山倒海般涌出，不会担心被攻击、排挤、打压、讽刺、报复。而“不带敌意的坚决，不含诱惑的深情”这句话的精髓就是：无条件接纳。 “不带敌意的坚决”是接纳，包括接纳孩子的感受、立场、心理需求、情绪、甚至是被拒绝时产生的“敌意”； “不含诱惑的深情”就是无条件，“你不管是什么样子，爸爸妈妈都爱你”。但在无条件接纳孩子时，要注意一点就是“对人不对事”，明确我们父母无条件接纳的是孩子本身（包括ta的情绪、感受和心理需求），而不是孩子的全部行为。图片在任何事情上要有明确的界限和原则，一旦孩子的要求“越界”了，我们就要回到“不带敌意的坚决”这一步。让孩子感受到“父母一直都是爱我的，但是不可以这样做”，这样也能帮助孩子建立界限和原则感。并且，当父母以“不带敌意的坚决和不含诱惑的深情”去回应孩子需求（物质/情感/教育等）的时候，父母就形成了一个稳定的人格，而这种人格特质会帮助孩子形成一个功能良好的心理结构。那么孩子就会更加接纳自己的真实，从容面对别人的真实（比如当别人拒绝自己时，孩子不会因为被拒而感到难过，觉得“是不是自己不够好别人才拒绝我的”，而是发自内心地认为“别人拒绝我很正常，不是我的问题”）。图片写在最后：在亲子关系中，多少孩子恐惧“女子单打、男子单打和男女混合打”这父母带有敌意的坚决；多少孩子憎恨父母那句“我是为你好！”中含着诱惑的深情，因为这种深情下，孩子感受到的是窒息和压抑，最后成为断送亲子关系的毒药。希望我们每个父母都能做到无条件接纳孩子，以“不带敌意的坚决，不含诱惑的深情”来对待孩子。

李艳红

家长如何管理情绪？我在心理咨询中发现，好些父母很焦虑，焦虑的人容易坐不安，性格急躁，特别是妈妈，因为在大部份中国的家庭，父亲的角色缺失，妈妈承担了孩子大部份的抚养任务，作为一位母亲，我深知母亲的辛苦。人一旦压力大，容易焦虑，与人际关系中容易与他人起冲突，同时，你的孩子情绪容易波动，对他人评价偏向负面解读。希望父母在平常生活中学会简单、清晰、坚定而不带攻击的方式，向家人和孩子表达你的情绪和需要，不要用愤怒、指责、甚至人身攻击来表达自己的想法，这样极端的方式不但不能解决问题，反而容易让孩子感到失败和愤怒，使孩子更加容易情绪失调，不妨尝试以下几步来管理你的情绪，让情绪得到更好的表达： 1、给自己几分钟去体会当下自己内心的感觉，是愤怒、害怕、无助还是其他； 2、当你清楚自己此刻的情绪时，去想一想是孩子当下的哪些具体的行为引发了你的情绪； 3、试着把你的情绪看作一个物体，先放在一边，去思考你此刻究竟希望孩子怎么做； 4、想一想，如何用最简单明了的句子把你的期望告诉孩子；做几次深呼吸，如果你不确定你现在的表情看上去是怎样的，可以找一面镜子先看看自己，对着镜子做一个自我调整，调整自己的表情和情绪，而后用不快不慢的语速、适当的音量、简洁的句子把你刚才想表达的期待告诉孩子，请记住，你讲话的态度本身往往比你讲话的内容更具有影响力；

你来说说自己想法吧