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千万不要看别人发光,就觉得自己黯淡无光,他强任他强,清风
宗阳
千万不要看别人发光,就觉得自己黯淡无光,他强任他强,清风拂山岗,每个人都有自己的时区,有人三分钟泡面,有人三小时煲汤,他有他的人生,你有你的旅程,不用担心暂时的落后,不必恐慌一无所有, 人生道路曲折且漫长,偶尔堵车也很正常,就像导航提示的那样,前方道路拥堵,但你仍在最佳的路线上,你只需要瞄准你的目标,翻你的山,淌你的河,填你的坑。努力经营当下的生活,直到未来明朗。
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吴小莉
心理学家弗洛姆说:“父母对孩子最好的爱,并不在于给他讲过什么道理。而在于让孩子感受到,我作为一个小孩,来到这个世界上,这本身就是一件特别美好的事情。”那么,如何给予孩子最好的爱?答案是,我们要做一个“好的客体”。 简单来说,就是我们要恒常地看见和悦纳孩子,让孩子在我们这里能专注地做自己。曾看过一则新闻。一位妈妈去学校接女儿,女儿看到她后,一路小跑到她跟前,大声问:“一个好消息,一个坏消息,你先听哪个?” 接着女儿兴高采烈地宣布了答案:“好消息是我考了倒数第二名!坏消息是我没考及格!”对于很多家长来说,这两个都算不上好消息,看见孩子没心没肺不当回事,保不齐上去就是一顿批评。可这位妈妈的反应出乎很多人的意料,她只笑了笑,一句责备的话都没说。 “我看见了你的进步,欣慰于你的反思”——这是小女孩在她妈妈那感受到的温暖力量。命令、忽视、贬低,养不出自尊自信,禁得住挫折的孩子;理解、支持、共情,才能帮孩子累积出足够的心理资本,在未来的人生中,不管处于何种境地,都有往前走的勇气和底气。
郑亚林
人们会想尽办法,各种荒谬的办法,来避免面对自己的灵魂。
冯二玲
凡事要为做到去想办法,不要为做不到去找理由。
李有军
共情:关怀一个人,必须了解他及他的世界,就好像我是他,我必须能够好像用他的眼睛看他的世界及他自己一样,而不能把他看成物品一样从外面去审核,观察,必须能与他同在他的世界里,并进入他的世界,从内部去体认他的生活方式,及他的目标与方向。 共情之所以有效,因为1.被看到,被了解的感觉。2.对于复杂而细微的感受,尤其是表面情绪掩盖之下的体验,可以得到重视并充分地处理。3.依恋经验的重现,比如说,小孩子在刚刚学会走路的时候,他摔了一跤。因为很疼,所以他会哭。这个时候,如果妈妈走过去抱着他:哎呀,你摔了一跤,是不是很疼啊?那么这个孩子在哭了之后,可能会继续去走,因为他知道:这个疼是有意义的。因为妈妈看见了,并且妈妈肯定了这种疼,这个疼是我生命的一部分。 可怕的是,如果妈妈不这么说,如果妈妈说的是另外一番话,这番话是很多父母经常说的:哦,你摔了一跤,那你下次小心点就好了。或者说,不痛不痛,没事没事。男孩子不要哭,坚强一点。明明是你不注意摔的跤,你看刚刚我就叫你不要这么走,让你牵着我,你不听……如果妈妈是用这样的方式来回应的话,那这个孩子就会觉得,自己跟妈妈之间是没有连接的,他会觉得自己的痛好像是自己的错一样,他就没法接受自己的那种感觉。 如果我们自己是一个不太擅长处理情绪的人,那么,过于强烈的情绪就会让我们自己觉得无法忍受,然后很容易选择一些简单的办法去否认这些情绪,比如我们经常会说:没事的,你一定会成功的。其实你是非常优秀的。至少你还有健康的身体啊。换个角度想,你也没有必要那么生气么。这些话,都是在否认情绪的存在。共情的核心在于,可以直面这些情绪,同时还能耐受得住。 生活中,我们之所以无法做到恰当的共情,因为我们忘不掉自己,无法理解对方。比如说利益的冲突,你想证明自己的价值,你想保护自己,你害怕失控,你想扮演一个完美的形象,或者你曾经有过创伤的情绪体验,这些东西会让我们没有办法很好地理解对方。 如何培养共情力 1.“我愿意听你说”——表达接纳和欢迎。 2.“发生了什么”——不评判,不打断,不揣测。 3.“如果是那样的话……”——设身处地的理解。
苏英
有一句话叫做: 男人来自金星,女人来自火星 两性之间的沟通 就像两个星球的碰撞 了解男女双方沟通方式的差异 女人使用的是情感式沟通,注重建立情感联结 而男人使用的是报告式沟通,寻求的是效率和成就 明白这些可以减轻因男女沟通方式差异带来的痛苦 而不是纠结在“鸡同鸭讲”时气愤 甚至是在对方的人格或是意图上妄下结论 这样只能是徒增烦恼、破坏关系~
王欣梅
住惯了的地方是很难离开的, 想惯了的道理也很难丢掉。 ——约翰·斯坦贝克《愤怒的葡萄》
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