慈悲就是你能透过他人的挣扎，愤怒，戒备，焦 虑，无助，犹

慈悲就是你能透过他人的挣扎，愤怒，戒备，焦 虑，无助，犹豫，徘徊，退却的表象，一下子可 以穿透他的内心，看到他内在的创伤与无助。这就是看见，是我们心理学中所说的“共情”“觉察”。 无论是对自己，还是对他人，我们只要有觉察的能力，洞察的本事，深深的看见，本身就是疗愈，正所谓“看见即疗愈”，当你看见得越深，这个疗愈的程度也就来得越深。 先要有对自己慈悲的能力，每天问问自己：你觉察自己了吗，你看见自己了吗？ 所有的烦恼、矛盾、痛苦、情绪等等，当你看见了，它也就消失了，这也就是为什么咨询师能帮助大家到大家，因为咨询师“看见”的能力比较强。 他们或是你的伴侣，或是你的父母朋友，或是小动物，或是各种陌生人，看见并能理解他们，这样子你会立刻脱离小我，这也是见众生的根本意义。 看似在理解众生，实则是众生在助你蜕变，成 长，成为。 见自己，见天地，见众生。