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与你相伴成长

用生命影响生命 ——泰戈尔把自己活成一道光，因为你

肖钤文

用生命影响生命 ——泰戈尔把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己…… 愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！

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范翠玲

心理学小知识每个人都会受到原生家庭的影响，但是认为原生家庭影响一生，就会陷入宿命论。人就像一粒种子，不管怎样都会成长，不但需要土壤、雨水、阳光，还需要呵护和自我努力，每个人都有自我的力量来改变自己和成就自己。建议读书:【自卑与超越】

尤四海

很多时候，能不能圆满地完成一件事，靠的不仅仅是专业能力，还有用心程度。认真的人不会夸夸其谈，而是更专注于具体的行动，只要认准做一件事，就会全心全意去努力。

单君

抑郁症的三个信念： “我很糟糕”，“世界很糟糕”，“一切都总是很糟糕”。焦虑症的三个信念： ”世界是不安全的“，”我需要保护自己“，”总是会有坏事发生“。这些仅仅是信念，不是事实，当我们找出这些信念产生的源头，有勇气去看到真实，我们就开启了重生之路。

冯二玲

第290天冥想法冥想，可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上，一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线，这样有助于我们减少“看”的能量消耗，然后我们可以将注意力放在我们的心上，关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时，身体就像做梦一样，非常放松，这个时候，我们的内心活动能被捕捉到，也能被梳理的很清楚，这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。当然，让大脑停止思考并不是我们最终的目的，我们只是要借助冥想这种方法，帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时，我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势，也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后，我们就可以停止原来的选择，重新选择一条正确的信息去执行。那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比，当我们听到别人批评我们时，我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒，而内心重组后，我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢？我可以做什么得到他的谅解呢？” 就这样，我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱，对于烦恼不再本能地产生条件反射，内心就会显得清澈明亮，充满慧光。

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忧虑、恐惧、仇恨、猜忌、妒嫉是人的浊流本能，无孔不入地浮进大脑，驱逐平和愉快的情感，给自己徒增烦恼，也给别人制造麻烦。究其根源就是“闲的”，选择喜欢的内容填充自我，提升平和感和愉悦感。

李艳红

边缘型人格障碍存在着广泛的情绪失调，或者情感失调。或者就是情感失调的障碍，控制不了自己的情绪。其中的生物学基础，就说这类人都是爱冲动的、情绪化的，一旦在情绪失控以后，又不容易回到基线，一旦受到了一些刺激，发火了，情绪就会变得有问题，正常人生一会气就好了，他们是难以回到基线。社会学理论部分：这种孩子从小，不管做什么事，别人总认为他是不行的，别人总是不能够合理化他的这些喜怒哀乐等等，ta在一种别人对ta持一种否定的态度的成长环境中长大，再加上ta有这些生物学基础，这两个的结合就使这样的人在后天的、成人的生活中出现了情绪失调的行为，也就是生物学和社会学的因素结合到一块，使他发展出了边缘型人格障碍。从流程图就能看到，粉红色代表一个触发的事件，下面的那个方块里，说的是生物、社会的因素，使他变得易患性，受到了刺激，蓝的箭头指向右边，在蓝色箭头和粉色的箭头之间，红色的箭头之间，出现的是他的情绪受到了刺激，然后再往下顺着走，就是情绪出现失调的状态，ta出现一些不良的适应行为，包括想自杀、自残、喝酒、愤怒、吸毒等会出现，ta处在的环境和反应会更加否定他，例如别人会说说：你看这个人怎么这样子？不该生气的时候生气，不该大叫的时候大叫，还有这么多的不良行为，那就更刺激他，ta当然就更属于激发状态，所以，那个红色的箭头再返回去，使他的情绪更处于一种高涨失控的状态，变成了恶性循环。这个图就解释边缘型人格障碍的成因，在外界事件的刺激下，怎么会变成这样？而且是在周围的环境，在对ta施压的时候，ta正好是出现了一圈一圈的失控，导致最后的完全失控，变成了自残或者自杀这样的一个过程，这是个简化的图，但是能把这个关系说的很清楚。

你来说说自己想法吧