情说App
与你相伴成长
打开APP

长大后,总有一个小女孩时不时跑出来抱怨父母小时候对自己的

张艳惠
长大后,总有一个小女孩时不时跑出来抱怨父母小时候对自己的照顾不周和缺少关爱。直到自己开始认真生活,才发现生活里原来有那么多的琐事需要处理,而我的生活也谈不上精致,但也很难面面具到,因为一个人精力有限。 原来的工作经常到处跑,天天住酒店,吃外卖,生活对于我来说很简单,似乎也很远。所以没办法理解家人说的做家务也很累。有天好友来访,一上午我就做了个早饭,我一直问好友:“怎么啥事都没干一上午就过去了?”好友宽慰到:“你做了一顿饭。”我长叹一口气,开始慢慢理解父母的不易了。 咨询室里,我的咨询师对我说:“在当时,父母已经把他们能给你的最好的都给你了。”这句话让心中那个小女孩释然了许多,那根拉扯着小女孩和原生家庭的线慢慢放松了。 人们常说要和原生家庭和解,但是要真正做到却很难。有的人甚至到了古稀之年依旧抱怨自己的原生家庭。可见这并不是一件随着时间流逝就可以完成的事情,因为有些成长,并不是我们一个人就能面对和完成的,我们需要有人站在中立位,陪我们一起面对,助我们成长,而专业咨询师是那个最佳人选。 如果你愿意,我愿意陪你一起成长。

1温暖
0回答
等待奇迹 自闭 抑郁
温暖了
#
相关回答
严松间
我想离开他,却又忍不住联系他。这种拉扯感像一根细线,缠在心上,稍一动弹就渗出血来。 理智告诉我,这段关系早已千疮百孔——他的敷衍、冷漠、若即若离,每一样都足以让我清醒。可情绪却像潮水,总在深夜翻涌而上,冲垮我筑起的理性堤坝。手指不听使唤地点开对话框,发出去的话像石沉大海,偶尔得到一两句回应,却又让我像得到奖赏一般,可悲地雀跃起来。 理解你的矛盾 这种"想走却回头"的挣扎,本质是大脑的奖赏机制在作祟。每当你联系他时,间歇性获得的回应会刺激多巴胺分泌,形成类似赌博的心理依赖。而断联时的戒断反应(焦虑、空虚感)会让你误以为"需要他",其实你只是需要调整自己的神经化学平衡。 以下有些小方法: • 完成哀悼:用空白A4纸写下所有想对他说的话,然后郑重烧毁或撕碎。这个仪式能帮助潜意识接受关系终结。 •填补空洞:列出"他曾经满足你的需求"(陪伴/认可等),并针对每项写出三个自己能实现的替代方案(如养宠物/参加兴趣小组)。 反复联系不是爱,而是恐惧——对孤独的恐惧、对自我价值的怀疑、对改变的不安。真正的自我关怀,是允许自己暂时不适,以换取长久的情绪自由。 建议设置一个可视化的进度表,每成功一天就标记。当积累到21天时,大脑会形成新的习惯模式,戒断反应将显著降低。

李少泉
你来说说自己想法吧