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有一些亲密伴侣的关系很近,但他们也需要一些独处的时间。这
王冰冰
有一些亲密伴侣的关系很近,但他们也需要一些独处的时间。这个有点像潮起潮落,在幸福的婚姻里面,人们是需要有一些独处的时间的。那么,你是怎么度过独处的时间呢?也许你可以跟对方说“亲爱的,我晚点儿再见你/我现在想要去静心思考/我想一个人出去走走。”这样做的目的不是在拒绝对方,只是你想跟自己多待一会儿,放空一下。
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王晓静
我对生活的态度是, 我们不是被邀请到这个世界上来的, 生活本身并没有意义, 而是我们给了它意义。 我们赋予生活意义的方法是, 决定什么是我们喜欢的, 什么是我们不喜欢的, 什么是我们特殊的目标和目的, 从而为我们自己选择了意义。 心理学大师 阿尔伯特·埃利斯
赵莎莎
第二个现象叫作认知冲突,这涉及行为如何改变态度。这里面有一个非常著名的心理学家,叫费斯汀格。费斯汀格在1957年的时候发表了一篇论文,提出认知失调理论。那么认知失调这个现象是怎么样用实验来证明的呢?他们请了一群大学生来拧螺丝,这是一个非常枯燥的工作。拧完了以后,又来了一群新人,然后让之前拧螺丝的人告诉这些新人:这个工作很有意思,这个工作很有趣。他们把拧过螺丝的人分成了三组:第一组,给被试每人发20美元(20美元在1959年的时候是非常大的一笔钱);第二组,给被试每人只发1美元;第三组,不给他们发钱,他们也不用骗别人说这个工作有趣。收1美元的人和收20美元的人就需要骗人,需要告诉别人这个工作很好玩。 重点在哪儿呢?重点在于这个工作结束以后,让他们填一个表,填写他们对于这个工作的评价。你们猜怎么着?凡是收了20美元的人虽然对外说工作很有趣,但自己还是认为那个工作没有意思,很无聊,自己是昧着良心说它有趣的。但是那些只收了1美元的人,就会觉得这个工作很有意思,他们确实觉得这个工作蛮有意思的,拧螺丝能够拧出心流的感觉来。这就是弥补认知失调的过程。也就是说,那个收20美元的人,有一个强大的外部理由叫作“我干这么乏味的事还要说谎,原因是我收了20美元”,所以他们不需要其他的理由了,他们有一个足够强大的外部理由。而那些只收了1美元还要说谎的人,他们就需要说服自己:“我又没挣着什么钱,又干了这么无聊的工作,我还要骗人,那为什么呢?”这个认知失调需要弥补,弥补认知失调的方法就是自己给自己一个解释,比如认为这个工作是有意思的。 你们有没有听出来这个实验的伟大之处?比如,一个小孩子不爱吃菠菜,然后你现在告诉他,吃一棵菠菜就给他10块钱,那这个小孩子一辈子都不会爱吃菠菜,因为他觉得每次吃菠菜都很难受,得有人给他10块钱才行,他要靠这10块钱才能吃下去菠菜。所以,强大的外部理由使得他没法体会到吃菠菜本身的好处和菠菜的美味,但如果是他自己主动地吃了一口菠菜,说不定就会从此爱上这件事。大家可以反思一下我们在家庭中和孩子之间的互动,我们让孩子写作业,孩子不写就不让他打游戏,用游戏来控制孩子,这样做的结果是孩子会越来越喜欢游戏,越来越讨厌写作业,因为我们给他了一个外部理由。
赵莎莎
有一个女孩子在单位做的很不开心,回家给爸妈吐槽如何如何不想做了,妈妈一直在安慰她爸爸走过来拿了一个生鸡蛋让她看,然后把生鸡蛋放到她手里让她松手,结果鸡蛋顺势掉到地上摔碎了,她大吃一惊,爸爸紧接着把一个生鸡蛋放到开水里用沸水煮了几分钟,然后把鸡蛋捞出来给她让她扔掉看看,她扔掉鸡蛋鸡蛋只是破了一点点皮,爸爸问她,鸡蛋里面可好,她说肯定好的因为皮还保护着它的内脏,爸爸说是的,人生有很多磨难也有很多时刻是我们难以坚持下去的,就像刚开始那个生鸡蛋一样你不修炼,一摔就碎,你开始修炼自己的时候就像用开水煮蛋一样,煮的过程需要等待,但是煮熟了你就可以更有力量更强大了,甚至不怕以卵击石了,因为你足够强大。 其实鸡蛋还有一种修行就是假以适度的温度蜕变成一只小鸡,然后就可以更自由的选择自己的人生了,人生有时候想要怎么蜕变怎么修行要看你能付出什么和能做到什么程度,这个世界上从来就没有随随便便的开心或者舒适,假如你想要什么就努力去争取吧,因为做了才会有收获。而人生就是一场又一场的马拉松比赛,偶尔输了又如何,还有下一场不是吗?
郭朋雅
伴侣的责任是帮助对方完成那份没完成的成长, 伴侣的责任是帮助他能够好好走路, 而不是我要弥补去做他的拐棍。 在亲密关系中辛苦又得不到对方尊重的,大多是因为你总想替他受苦,替他走路,而成长的路是替代不了的。 阻挡对方自我成长就是要被 恨 。
程璐璐
普靖尧
最近在咨询室里,听到好多小伙伴说“明明不是这个意思,却总是被误解”“一开口就吵起来,干脆不说了”…其实,沟通不畅的背后,往往藏着未被看见的情绪与期待。 沟通不是辩论赛,不需要句句占上风。当我们急于反驳时,或许可以先停一停,感受自己此刻的情绪——是委屈、愤怒,还是害怕被否定?先听懂自己,才能更好地表达需求。
分享个小技巧:试试用“我信息”代替“你信息”。把“你总是不理解我”换成“我希望被倾听,因为我很在意你的想法”,少了指责,多了真诚,对方也更容易卸下防御。 无论在职场、亲密关系还是亲子沟通中,学会表达感受而非评判,说出需求而非抱怨,都是我们需要修炼的功课。如果此刻的你正为沟通烦恼,不妨找我聊聊,或许能在这里找到共鸣与答案~
你来说说自己想法吧