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与你相伴成长

在很多人的一生里，大部分时间都扮演着被人操控的角色，被灌

王冰冰

在很多人的一生里，大部分时间都扮演着被人操控的角色，被灌输了很多思想、目标和概念。没有做过自己，没有属于自己的价值体系。在缺爱环境下滋长的“心无力”，会引起一系列的恶性循环。越是感觉到无力，就越会自我怀疑、自我否定，但越是感觉不到自我价值，反过来就更无力。如此，周而复始，循环无尽，长期的“心无力”，会磨灭一个人的生存意志，摧毁一个人对未来的希望。

1温暖

2回答

李萍

温暖了

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心理咨询

评论

王冰冰(题主)

1个月前

“心无力”是一种常见的情感状态，但它并不是不可战胜的。通过理解其原因、采取积极的行动和寻求支持，可以克服这种感觉，重拾内在的力量和动力。通过放松、设定目标、培养积极情绪，专业的心理治疗等方式，都有助于摆脱“心无力”的感觉，重拾积极健康的生活。

归寂

1个月前

那怎么恢复

相关回答

孔盼盼

一切美好事物，都是深度关系的产物。我想起伟大的诗人鲁米，他有一句美妙的诗句："不要问爱能成就什么，色彩缤纷的世界就是答策！" 这个世界是值得的，你是值得的，当你越来越能投入到深度关系中，你会看到这个世界是何等的五彩。

冯二玲

怎样让孩子体验到家长的爱第一点就是要跟孩子建立情感链接。孩子遭到霸凌了，你说“为啥不欺负别人就欺负你”，这样一讲，多数孩子就不说话了，他觉得自己很委屈，以后遇到啥事也都不想跟你说了。第二点则是我们对待孩子的态度。 “以孩子为重心，认为孩子是独立的个体，而不是自己的延伸或者负担”。这话应该家长们都很熟悉。看起来像个口号，很多人以为自己就是这样。但实际上在我们临床中接触的很多家长，对于孩子的心理问题，一边支持孩子心理治疗，一边督促医生：“医生，你赶紧给他治好，劝劝他，让他赶紧上学去，赶紧考试去。” 你看到了吗？家长这时候会下意识地担心，孩子是否能正常像其他孩子一样继续走常规的路，而不是孩子内心是否真的感觉幸福。有的家长还会直接说：“你好好的，别给我找麻烦了。”他们忽视了这时候孩子面对这一堆问题，也会感到痛苦、自责和无力。最后也是非常重要的一点：父母要恰当地回应孩子的情感需求。做到这一点，孩子才能从内心真正体验到父母是爱他的，他是值得被爱的。有的家长说为了孩子做出了什么样的牺牲，证明自己爱孩子。但你问孩子，孩子会说：“他们不爱我”，这样的孩子价值感非常低。你们可以体会一下，一个老公天天说我爱你，但是对妻子的事情都不闻不问，只关心她有没有把孩子照顾好，这个妻子能感觉到老公是爱他的吗？

金会芝

抑郁、焦虑、愤怒、委屈、羞愧等情绪，其实都是一种不同情绪形式的表达，而核心的都是因为在某一个时空点一个孩子正等着被听到、被看到、被理解到、被支持到、被温暖到、被肯定到，如果这些都得不到，这也是我们创伤的根源。

冯二玲

家庭治疗卡尔·罗杰斯也认为，心理问题源于不健康的家庭关系，罗杰斯说我们每个人都生来就有一种自我实现的本能。为了实现这种本能，我们会遵循自己利益的最大化原则。但是不幸的是，我们渴望被认同的欲望颠覆了我们对自我实现的本能倾向。我们会学着去做很多，我们认为别人希望我们做的事情，即使对于我们而言不是最好的，就好像我们中国，很多时候在家庭教育里面，我们会夸这个孩子很乖、很懂事、很听话，实际上就会扼杀这种孩子的自我实现的本能。他会去尝试学着去做一些自己，认为别人希望我们做的事情，渐渐的，哪怕这种自我实现和认可需要之间的冲突，都会导致我们对真实自我进行否定，甚至也会否定那些，表达我们真实情感的、一些自我的真实想法。我们会压抑愤怒，抑制自己的活力，生活于巨大的期望之下。罗杰斯创立的治疗流派，他是想要帮助来访者，发现他们的一些真实的感受。很多罗杰斯流派的治疗师会富有同情心地去倾听来访者，并尊重和理解来访者。面对这样一个接纳的倾听者，来访者就会开始逐渐的接触到自己的内部动力。我们个体治疗师在探索个体行为方式的原因时，会从线性的、因果的关系的角度去考虑。比如说一个年轻的女性，她的自尊心比较低，那可能也许是因为他的母亲经常批评他，而家庭治疗师更倾向于考虑循环的因果关系，并考虑到人们的相互影响。因此年轻的女性在家里表现得闷闷不乐，是对他母亲吹毛求疵的一种回应。反过来，母亲的吹毛求疵或许也是对女儿在家总是闷闷不乐的一种回应。如此反复，这个母亲的批评越多，这个年轻女性就会越退缩，这样又会导致母亲更多的一些批评。所以，我们说当关系出现问题的时候，大多数人都会把这个归咎于其他人，因为我们是站在自己的立场去看待世界，所以很容易把我们相互关系中的问题说成是别人造成的，责怪别人就成为一种很自然的事情了。治疗师也会受到这种单向影响的一些影响，尤其是当他们只听到故事的一个方面时，但是一旦我们意识到人和人之间的关系的建立是在互惠的基础上，我们就不会这么片面的去思考问题还会从加害者和受害者两方面开始思考问题。假设一位父亲在抱怨，他十几岁儿子的行为的时候，比如父亲讲：“我的儿子有些粗鲁和无礼”。治疗师可能会说：“那是谁教会她这样的呢？”这位治疗师他没有接受父亲把他的儿子的恶行当成一个牺牲品的观点，而是邀请父亲去探索相互影响的一个模式。所以解决的问题的关键不是把责任从一个人推向另外一个人，而是要摆脱相互责备。家庭最大的作用就是在于将父母和孩子放在一起，以改变他们之间的互动的关系。这个疗法不会将个体与他们情感冲突隔开来，而是从根源上探讨问题。所以我经常说心理治疗应该伴随人一生的成长，其实家庭治疗也是如此，我们帮助的并不是有问题的人，而是那些预前问题的人和家庭。

谭丽梅

一个重要的生活策略：每天留出两个小时不被打扰的，绝对自由、固定的安静时间，放下一切，拒绝一切，专注的去做你生命中最重要的事情。坚持下去，它的回报是惊人的。

徐晶

你自己，是这个全世界最棒的老师。你只能透过身体每一寸肌肤的“体验”，感受到这天地间的真理，因为所有的真理都“包罗万象”在身体上。不是你的头脑在外界汲取关于真相的知识，而是身体智慧在引领你。悟透以上这段话，就开始拥有从内而外的知识，而不是由外而内化成为自己。静坐也好，冥想也罢，健身也好，只要有一项日复一日的坚持，感受身体精微的变化，向变化学习，都能走向觉醒之路。

你来说说自己想法吧