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怎么走出社交恐惧。

匿名

怎么走出社交恐惧。

10温暖

13回答

时峰

温暖了

评论

一颗菜

1个月前

从和人打招呼开始

1个月前

埃利斯有个学生，为了治疗社恐，用一根绳子拴着香蕉，拉着去公园。人们都很奇怪的看着他，且问他在干什么。他回答：我在遛香蕉。连续几天之后，他发现与人交流并没有那么难，被关注也没有多窘迫。即便做出多怪异的事情，对他都没有任何影响。希望这个小故事能给你一点点启发。其实三年口罩之后很多人多少都有些社恐，所以，你不是一个人

多来平台聊聊，也会有帮助的。

1个月前

系统脱敏

1个月前

学习，实践

1个月前

有人陪伴着脱敏治疗

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相关回答

一见你就笑

人生该拥有的都拥有了，该有的也都凭着自己的本事拿到了，觉得自己再也没了盼头？那活下去的意义是什么？

天佑USDM

昨天看完电影交换人生。最近总是好像喊着妈妈才安心。回家女友在家一天还说累。我上班一天。好希望女友把家里收拾干净也有好的兴奋状态等着我回家。女友说我啥也不干。那工作社交就够累的。而且还要联系各种兼职的活。就感觉好累说不上来的感觉。自己好像有时候像退回到孩子的状态。怕怕的感觉。有时候好像行动都像孩子一样受限。

情说迷途人

希望真的能遇到一个特别厉害的老师帮我先分析了然后再说怎么做。

伤心的幸福

喝了酒跳楼疼不

孩纸

我家狗9岁了，陪了我9年，最近长肿瘤了，问了很多医生，都说看不好基本预估都是三个月到半年的寿命，化疗能最多续半年的命，但是化疗一次一万多，而且确实我家肝肾指标不好，还不一定能撑下化疗上周一狠心，说手术切点组织下来，化验，看看良性恶性，是个什么肿瘤，但是差点没从手术台上下来本来一个小时的手术，做了三个小时，一个多小时都在止血我特别怕，我选错了，耽误狗子，或者害了狗子关键她因为甲亢指标高，所以状态是很好的，这个是假的状态好（其实壳子已经快空了）我也不知道我想问什么，焦虑什么，就是一步步在走，又感觉很虚好像狗子马上要死了，又好像没那么快死

Cecilia

和四个所谓朋友断交，都是交情很浅的，因为踩了我的红线。有点感慨。有点小伤感。但也觉得自己强大了，小时候对自己心里不满意的朋友，只能忍，虽然那时的我，看似有朋友、但实际上和朋友在一起并不快乐。但现在，我可以说不，可以拒绝。同时感叹，找到真正的朋友太难了。

你来说说自己想法吧