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与你相伴成长

很多时候的情绪塌陷和力不从心来源于期望他人或事如我所愿

徐恒

很多时候的情绪塌陷和力不从心来源于期望他人或事如我所愿然而只要是涉及他人或事的都有一定的需要配合和节奏所以无论怎样的发生都要拉回自己看见不被他人或事的动荡而摇摆自己

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个人成长

相关回答

魏颖

改变确实不容易，尤其是当你期待自己一下子变得完全不同时，那种落差感会让人很挫败。就像学走路时总会跌倒几次一样，现在的‘不顺利’并不是失败，而是你正在适应新模式的证明。如果我们把目标拆解成更小的步骤，你觉得哪一部分是你现在可以开始尝试的？

王倩倩

态度太软，别人就容易把你的退让当成应该。一次不计较，是大度，次次不计较，就会被看成没脾气。相处里的分寸，往往不是靠道理撑住，而是靠边界撑住。你越怕翻脸，对方越敢越界。现实最凉薄的地方就在这里，对强硬的人客气，对好说话的人放肆。不是对方不懂道理，而是他知道你不敢拒绝，不敢生气，不敢把话说重。软弱一旦被看穿，委屈就会反复找上门。善良要有牙齿，忍让要有尽头。该拒绝时别含糊，该翻脸时别陪笑，该立规矩时别怕难看。你不用变成狠人，但一定要让别人知道，你不是谁都能拿捏。边界立住了，尊重才会回来。

郭玉玲

解离就是让我们放开无用的想法，不管那想法是真是假。 ①觉察内心的想法，即注意当下的所思所想，把它写在纸上。 ②把想法归类。觉察到某个想法后，以“我现在的想法是……”开头说出想法。 ③想象溪水中漂浮的树叶。想象自己坐在溪边，树叶落在水面上从身边漂过。这时，你可以把脑海中的想法放在树叶上，让它顺水漂走。 ④想象电脑屏幕。想象自己的想法出现在电脑屏幕上，它在不断地变换字体、颜色和形状。 ⑤把想法唱出来。比如用《生日歌》的曲调，唱出“我是失败者”的想法。将音视频下方按钮向左滑动，点击“练习”即可收听樊登老师演示版。

张凤琴

《血战钢锯岭》这部电影真的非常震撼人心呢！它根据二战时期真实事件改编，讲述了一位名叫戴斯蒙德·道斯的军医，他拒绝持枪杀人，但却在冲绳岛的钢锯岭上拯救了75名伤兵的感人故事。道斯是一个非常有信仰的人，他坚信上帝的存在，并且认为杀人是不道德的行为。因此，在战场上，他始终坚守自己的信仰，拒绝使用武器。然而，这并没有阻止他成为一名英雄。当他看到战友们受伤倒地时，他毫不犹豫地冲上前去，用自己的双手将伤员们一个个背下钢锯岭。在这个过程中，道斯不仅要面对敌人的炮火，还要克服重重困难，比如陡峭的山坡、恶劣的天气等等。但是，他始终坚信自己的信仰，并且最终成功地拯救了75名伤兵。这部电影真的非常感人，它展现了人性中最美好的一面：信仰、勇气和爱心。道斯用自己的行动证明了，即使在最恶劣的环境下，人们也可以做出最伟大的事情。如果你喜欢战争题材的电影，那么《血战钢锯岭》绝对是一个不容错过的选择哦！

崔红梅

❶先停一停：数5下呼吸，让身体从紧绷回到平静； ❷再问一问：“这份情绪在提醒我什么？是边界被侵犯，还是需求未被看见？” ❸最后说清楚：用“我需要XX”代替指责，愤怒会转化为自我关怀的信号。

常有朋

日行一善！

你来说说自己想法吧