如何改变你的精神内耗？ 1.你只需要去做，不要在乎结果

隋艳玲

如何改变你的精神内耗？ 1.你只需要去做，不要在乎结果任何事情，只要去做了，就可以；万事开头难，难的是行动。想的多的人做的少把做加强，做什么都可以什么也不做，也是一种选择要自己负责！ 2.为自己的选择负责不管当下是什么结果我们都要自己负责任我们选择内耗，自己负责任我们选择纠结，自己负责任我们选择走出去我们选择继续沉迷我们选择难以选择本我和超我持续打架自我什么也不做都是我们的选择要为自己负责自我也可以出来协调我做主我负责也是一种选择人生是自己的！

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洪君玉

因为压力经常在我们情绪不好的时候出现，我们释放压力的机会经常发生在负面情绪出现的时候。所以这两个经常会伴生，导致我们分不清压力和情绪之间的关系。我们的决定是：我以后一概都抑制，一概都不让这个情绪爆发，都让它平缓下去，所以导致我们对于生活没有敏感的感受。让我们失控的是压力和用来回避情绪的能量，我们想回避那个情绪，我们不想悲伤。比如说有的人悲伤的时候会哭，这是正常人。有的人悲伤的时候会发怒，就是难过，我们觉得受到了屈辱，结果我们发飙，因为我们想回避那个原来不喜欢的情绪。

浮红霞

同事就是同事一块蛋糕你多他就少摆正心态，做好自己最重要

秦志华

中年之路 —人格的第二次重塑

刘淑珍