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与你相伴成长

看似为了更好生活而给自己建立了很多的人设实则更多时候

徐恒

看似为了更好生活而给自己建立了很多的人设实则更多时候则是被自己限制了为了维护人设再也无法真实真正最好的人设和生活状态反而是真实的表达和呈现自己永远无需迎合谁也就不会塌房

2温暖

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孔德雪

温暖了

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个人成长

相关回答

冯二玲

第410天改变习惯学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。为了容易理解，我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。这么看来，是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢？

秦伟

很多来访第一次坐下来，会说：“老师，我不知道自己怎么了，生活挺好的，但我就是不快乐。” 那种模糊的、沉重的、像背着一袋湿水泥前行的感觉，其实是在提醒你：你的感受系统太累了，它在用“麻木”来保护你。我们不急着立刻快乐起来，我们可以先一起蹲下来，看看那袋水泥里到底装着什么——是未被倾听的委屈？是不敢承认的愤怒？还是积压多年的悲伤？看见，即是疗愈的开始。哪怕只是看清了灰尘的模样，你的心也会轻一点点。

王竞

嗨，我是“害怕”，是你身体里一个非常重要的“老伙计”。当遇到危险、感受到威胁或者不确定的时候，比如走夜路听到奇怪的声音，或者要上台演讲面对很多人时，我就会跳出来，拉响警报。当我出现时，你的身体会准备随时“战斗”或者“逃跑”。你可能会感觉到：心脏怦怦直跳，好像要从嗓子眼蹦出来，呼吸急促，有点喘不上气，手心里全是汗，身体紧绷，可能还会发抖。有时还会觉得肚子不舒服，甚至大脑一片空白，整个身体都无法动弹。所以大家会不太喜欢我，觉得我一出现就把自己变成了胆小鬼。可是这些都是我帮你调动身体的能量，让你能更快地应对“危险”。我在用这些身体的反应提醒你：远离危险：比如看到车开过来，我会让你赶紧躲开。做好准备：比如考试前，我会让你更集中精力复习。增加经验：经历过一次害怕的事情，下次你就会知道怎么避免。我知道有时候我会来得太突然，让你很不舒服。别担心，你可以试试这些方法来安抚我：深呼吸：慢慢地吸气，再慢慢地呼气，就像闻花香和吹蜡烛一样。多做几次，身体会放松下来。找人聊聊：和你信任的家人、朋友说说你的害怕，说出来会好受很多。做点开心的事：听听音乐，看看书，或者做点你喜欢的事情，转移一下注意力。试试“着陆练习”：如果感觉害怕得快被淹没了，试试这个方法，帮你回到当下：看：说出你周围能看到的5样东西。摸：说出你能摸到的4样东西（比如衣服的布料、桌子的表面）。听：说出你能听到的3种声音（比如空调声、窗外的鸟叫）。闻：说出你能闻到的2种气味（或者想想你喜欢的味道）。尝：说出你能尝到的1种味道（或者喝口水感受一下）。慢慢面对：如果是因为某件事害怕，可以在做好准备后，一点点地去尝试面对它，你会发现它没那么可怕。感到害怕是很正常的，每个人都会害怕。请从今天开始试着学会和我好好相处吧，我会帮助你更好地保护自己！

林其红

爱情是一种紧密的亲密关系，甚至有时候会超越亲子关系。能否把你我之间的差异处理好，决定了爱能否持续下去。当你站在框外去看社会文化对两性不同的规训时，你会发现男女之间的很多差异都是可以接受和改变的。从性别的视角，爱情本身给了我们一个特别好的处理差异的机会。处理差异的能力不仅仅会影响我们的爱情关系，也会影响到我们的其他人际关系。

张彬彬

老妈赶儿皮儿我来包老爸傍边看电视先生说：最爱咱妈盘的馅，活的面齐了～

王义丽

怎么成为一个人这个过程，本身就是…宗教哲学 …..之所以存在的辩证关系。要么走在曲折追求真理的路上，要么没有走在追求真理的路上。人能看得懂前人的著作，必定是走过别人走过的风景。

你来说说自己想法吧