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我们需要找到过去被抑制的创伤点 以当下的智慧和慈悲 深深
郭佳丽
我们需要找到过去被抑制的创伤点 以当下的智慧和慈悲 深深的看见,尊重、抱持 转念,去化解掉过去的创伤 这样就会对类似的刺激免疫 情绪会更加稳定,关系会更加轻松和谐
1温暖
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我
温暖了
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感情那些事
相关回答
张凤琴
你有没有这种经历? 睡前打算刷十分钟视频,一晃俩小时过去了; 本想早起跑步,闹钟响后又决定下次再说; 下决心减肥,可一点外卖烧烤必不可少…… 这就像心理学上的“嗑瓜子效应”,一旦拿起第一颗,就忍不住吃第二、第三颗,直到口干舌燥、心烦意乱。 我们总是一边在触手可及的爽感里无法自拔,一边又对自己的堕落痛心疾首,日益迷茫。 比起多巴胺的“先甜后苦”,内啡肽则是“先苦后甜”。 正所谓,少年只知多巴胺,中年才懂内啡肽。 所以说,多巴胺属于瞬间心动,是快乐陷阱,而内啡肽是长久美好,是快乐源泉。 但用多巴胺快乐麻痹自己,只会让我们日复一日,不再努力,还要忍受内心的焦虑。 想要转换到内啡肽的赛道上,你需要极致的自律与可实操的方法。 ① 计划性地忙起来,用微习惯获取内啡肽 我们的大脑天生喜欢偷懒,当诱惑来临,潜意识会诱导你沉迷于低级娱乐。 ② 人为增加获取爽感的成本 正所谓不舍不得,断了多巴胺的后路,自然能踏上追求内啡肽的道路。 ③ 克制欲望,生活越简单越快乐 科学家做过一个实验。在笼子里挂盏灯,灯一亮就给猴子喝果汁。 重复多次后,猴子们没心思干别的,整天盼着亮灯。看灯亮了,又希望果汁能多给一点,结果果汁毫无增加,猴子们在失望中变得烦躁难安。 欲望操纵下的快乐,最终会成为一种折磨。 刷视频、熬夜是很开心,但你为什么在这种开心中越来越恐慌? 相反地,当你明明不想动,还坚持去健身;明明很累,还爬起来去学习;明明想躺平,还坚持把工作干好,却能感受一种心安的快乐。 低级快乐如璀璨烟花,短绚即散;高级快乐如静水深流,沧笙踏歌。 当你学会远离多巴胺,靠近内啡肽,相信我,你会感受到脱胎换骨的自由。
张凤琴
为了抵御世间的诱惑,积极的办法不是压抑低级欲望,而是唤醒、发展和满足高级欲望。我所说的高级欲望指人的精神需要,它也是人性的组成部分。 人一旦品尝到和陶醉于更高的快乐,面对形形色色的较低快乐的诱惑就自然有了“定力”。最好的东西你既然已经得到,你对那些次好的东西也就不会特别在乎了。 只有你自己做了父母,品尝到了养育小生命的天伦之乐,你才会知道不做一回父母是多么大的损失。 只有你走进了书籍的宝库,品尝到了与书中优秀灵魂交谈的快乐,你才会知道不读好书是多么大的损失。 世上一切真正的好东西都是如此,你必须亲自去品尝,才会知道它们在人生中具有不可替代的价值。
刘淑珍
作为父母,希望孩子健康、优秀、自律,在养育过程中经常伴随着担忧、着急、愤怒、失望等情绪.
情绪影响行为,于是-批评、吼叫、抱怨、控制就产生了.
父母情绪稳定,孩子更有安全感.父母的情绪,映照着孩子的世界.孩子从很小的时候起,就能敏感地捕捉到父母的情绪.
父母情绪稳定,孩子能够建立起较为稳固的安全感,专注、自信地对外探索.
父母暴躁易怒,动不动就发脾气,孩子经常处在恐惧不安中,压力水平上升,会损害理健康,逐渐形成胆小自卑的性格,做事畏手畏脚.
父母情绪乐观正向,孩子思维更积极,抗挫能力强.
智慧的父母,都在做孩子的“定海神针”.不管孩子表现如何,能够保持高度稳定、正向乐观的情绪,积极看待孩子成长中的问题,相信孩子的潜力.
信任、鼓励和支持,永远是孩子茁壮成长最好的养料.
教育孩子,是父母的一场修行.而保持一个良好的情绪状态,至关重要!家长学习反思,向内觉察,安放好自身的安全感和价值感,活出人生的乐趣和意义!
愿我们都能成为这样的父母而不懈努力!
刘淑珍
生命不求完美,只求完整。告诉孩子这三句话,提升抗挫商:
1.没有人会像父母一样无限包容你,你要学会管理自己的情绪。心情不好可以哭出来,但不能把情绪发泄到别人身上。
2.有时候努力了也不一定会成功。你能够承受多大的失败,就能获得多大的成功。失败并不可怕,不要怕别人嘲笑,你比那些连尝试都不敢的人,厉害多了。
3.不是所有人都喜欢你,也不可能让所有人都喜欢你。如果你把心思花在取悦别人身上,就会丢失真正的自己。
肖洁
父母对孩子的最不好的影响, 莫过于让孩子觉得, 他们的父母没有好好过日子。
段雅坤
第一章痛苦和失落的源头﹣﹣创伤经历 T 型创伤 T 型创伤是指我们普遍认为的具有创伤性的严重经历。比如那些不同寻常(如自然灾害)、不被社会所接受(如强奸),或者公认很严重和痛苦(如战争)的一些经历。这类经历会让我们面临死亡或死亡威胁、严重伤害或性暴力等。无论是普通人还是专业人士(比如急救人员、护士、消防员或医护人员等),都有可能亲身经历或目睹这些事情的发生。又或者,我们可能了解到我们所爱之人曾遭受过这些。 T 型创伤包括: .战争 70/480
你来说说自己想法吧