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进入到亲密关系中去,本身是修复自身的一种重要的路径。 有
曾艳红
进入到亲密关系中去,本身是修复自身的一种重要的路径。 有一些问题,只会在亲密关系中暴露出来——比如说对所有人的脾气很好,唯独对另一半会很暴躁;或者平时很自信,在爱情里就会变得非常卑微、多疑等。 亲密关系能够激活我们自我中平时不太有机会被激发的一面,让我们觉察到自己压抑需求的一些创伤。 我们只有在觉察到问题后才会有机会改变问题。
3温暖
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曾艳红
温暖了
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感情那些事
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蒋营宜
心理学家 Baumeister 教授提出,生活的意义感主要由四个维度构成。 1、目的性,即清楚自己真正想做的事情以及期望的生活状态; 2、重要性,是指坚信自己所做的事情具有价值; 3、自我效能感,也就是觉得自己擅长做某件事,能够从中获得成就感; 4、连贯性,意味着明白现在所做的事对未来有益。 生活的意义感意味着拥有前行的动力与方向。它让我们在平凡日子里找到价值,面对困难时有坚持下去的理由,使生活充满希望,激励我们不断探索和成长,去创造属于自己的美好。
谷振强
黄玉玲老师说:当依附成为一种习惯,当满足别人成为一种目标,你就离你自己的那颗心远了 这会让你快乐的能力被削弱。 当人们不快乐,很疲惫,没有希望,活着,就会感觉到没有意义。
李志钢
愿你无忧无虑,心安自在。
周瑞
有人讨厌你就有人喜欢你 但他们都不能定义你。
杨凤
你有没有过这样的瞬间? 开会答错一个问题,事后在心里骂自己一百遍“真没用”; 看到别人遇事不慌、处理问题游刃有余,忍不住羡慕:“为什么我就做不到?” 其实,你不是能力差,只是用错了方法。 心理学发现:越骂自己“傻”,大脑越紧张,下次反而更慌乱。真正情绪稳定的人,不是没情绪,而是懂得以另一种方式和情绪相处。 分享5个随时可用的心理急救方法: 1️⃣ 区分事实与想法:“我真傻”是情绪弹窗,不是事实。问问自己:客观证据在哪里? 2️⃣ 给情绪起个名字:对自己说“这是挫败感”——命名就能让大脑冷静下来。 3️⃣ 允许它存在:越压抑“别骂自己”,声音越响。试着说“好吧,它又来了,但我可以不听它的”。 4️⃣ 做观众:像看电影一样回看刚才的自己,你会对“那个自己”温柔很多。 5️⃣ 30秒冷静动作:喝口水 + 3次深呼气(吸4秒呼6秒)+ 说出周围5个东西。身体平静了,理智就回来了。 真正的情绪管理,不是消灭负面声音,而是不再被它支配。 如果你也经常自我攻击、羡慕别人情绪稳定,说明你内心太想变好了——只是缺一个对的方法。 找我倾诉,陪你一起找到更温柔的活法。
张丽霞
做咨询,了解心理学知识,自我成长! 关爱自我 了解自我 接纳自我 关注自己的心理健康和心灵成长 提高自身心理素质 进而爱别人 爱社会
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