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用运动去宣泄压力…

曲红艳

用运动去宣泄压力…

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曲龙龙

大家有没有遭遇过职场PUA？被PUA的人都是在不知不觉中，掉入对方的陷阱的。常用的方式就是以感情的名义，剥削下属的劳动。对于一个初入职场人来说，如何分辨清楚，自己被分配的任务到底在是受领导重用呢，还是在以被锻炼、重用的名义当廉价劳动力？

张雪娃

没有人可以决定你的人生只要开始就赢在路上人不是被过去决定的而是被未来召唤的

肖平平

我感到难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了。 ——尼采

陈晓娟

1. 建立清晰的心理边界意识到对方的过度贬低是其自身的认知偏差或情绪投射，而非你的真实价值。可以直接用平静的语气明确表态，比如“你这样的评价让我不舒服，请停止”，拒绝被负面评价内化。 2. 理性筛选评价，拒绝自我否定区分“建设性意见”和“过度贬低”，对毫无根据的指责不予接纳。当陷入自我怀疑时，列出自证清单，写下自己的优势、成就或他人的正向反馈，用事实对抗负面暗示。 3. 减少接触或调整互动模式若对方持续贬低且拒不改变，可适当减少相处时间，避免被负面情绪裹挟；必要时保持表面礼貌的距离，不与其陷入争辩，防止情绪内耗。 4. 强化自我认同，借力外部支持深耕自身能力，通过达成小目标积累自信；多和认可你、尊重你的人交流，从积极的人际关系中获取心理支撑，弱化贬低带来的负面影响。

王义丽

【读自己生命破万卷书】第一本：但丁神曲与自己内心链接灵魂之旅修炼第二本：梭罗瓦尔登湖与自己内心链接回归人类祖先农耕文化第三本：《牧羊少年的奇幻之旅》自己拥有的宝藏就是生命小宇宙本身第四本：《简爱》灵魂和心灵生而平等第五本：活在天地之中的森林之子，天地孕育天人合一，和谐共处，生命是棵树精神世界深扎土壤，树根树枝树叶树叶花朵果实向上长《额尔古纳河后岸》第六本：歌德《浮士德》人得看得起自己这条来自不易的生命。第七本：德国最后浪漫骑士黑塞成为自己之心路旅程第八本：伏羲观察天地万物诞生了易经到了第七本完成无我、空性成为天地万物，通过观察自我的生命诞生易经第九本：朝圣无路之路奥修：生命必须是一种探寻，去发现“我是谁？” 古代东方的先人们都非常强调这种宁静。他们是在用某种方法努力将未知的东西带入到已知的世界，是为了给那些准备去朝圣的人和没有准备去朝圣的人的礼物。

于燕

生命是一种轮回，需要明得失、知兴替、懂自爱和爱人。

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