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与你相伴成长

你是人间四月天～

杜迪文

你是人间四月天～

2温暖

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尤四海

温暖了

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梁春霞

M从事自由职业，经济状况无问题，工作时间自己可以掌握，但他将生活的重心放在工作上，努力地赚钱，让生活质量打了折扣，也疏忽了自己的家庭。既然从事自由职业，就应调整工作比重，追求更有品质的生活，但是他并不愿意，身心仿佛被困住了，常抱怨自己很疲惫。既然已经感到疲惫了，为何不做出调整呢？M给出一个理由：“我没办法调整。如果我不多赚点钱，我会感到很害怕。我没有安全感。” M的例子很常见。M的生活陷入不得不如此的循环，他感到很无奈。但局外人看到M这样的状态也常疑惑，甚至会忍不住劝说：“既然工作时间自由，经济条件又许可，为何不调整时间，提升生活质量呢？” 但是局外人无论怎么说，也无法让M改变。驱动M努力赚钱的是什么力量呢？从M的理由来看，是M的“害怕”与“不安全感”。内在改变了，外在的问题就不是问题了 M若要解决受困的状况，不是减少或增加赚钱的时间，而是探索他的“害怕”，不让“害怕”主宰他，从而减少“害怕”对M的控制，让M脱离惯性的思维，改变惯性的应对方式。当M能面对“害怕”，理解、掌控、减少，或者克服“害怕”，那么M就可以自由地决定是否要赚钱，以及要投注多少时间在工作上。当内在改变了，外在的问题就不是问题了。如果M愿意探索，愿意当自己的主人，不是让害怕当主人，我对M可能会进行如下的提问： “不投入工作，你会害怕呀？你要谈谈害怕吗？ “你害怕什么呢？ “这个害怕有多久了？ “这个害怕怎么来的？ “类似的害怕，是从小就有的，还是步入社会开始工作之后有的，还是进入家庭之后才有的？ “引发你对缺钱的害怕，那个事件可否说说？ “那个事件带来冲击的同时，还带来什么样的观点？这个观点对你是好的吗？ “你怎么看待害怕？ “你期待害怕减少吗？ “你想做害怕的主人吗？ “你愿意靠近害怕吗？ “当你害怕的时候，你是有价值的吗？ “你接纳害怕中的自己吗？ “当你害怕的时候，你怎么看待自己？” “害怕”是感受层次，一般人知道自己害怕，却不知道被害怕控制，不知道如何靠近害怕，不知道害怕从何而来，不知道如何应对害怕…… 当内在的“害怕”成了主题，内在探索，问句环绕害怕的成因、过去的事件，对害怕的观点、期待，面对害怕时渴望，以及害怕时的自我。对话交织着时间与冰山，探索过去的事件的影响与其对内在的冲击，通过探索让M觉察，让M决定自己，让M成为自由的人。 ——【书摘】

罗鑫

现‮人在‬怨气大‮工，‬作压力‮大也‬，人在单位发脾气不‮实现‬，往往回‮家到‬对爱人‮发乱‬脾气，反‮更而‬不划算。下面4点发脾气的方‮，法‬赶紧收藏，能‮你帮‬最大程度避免‮爱对‬人乱发‮气脾‬。第一，‮感你‬觉到‮气生‬的时候，可以‮接直‬表达出自‮的己‬感受，重点‮什是‬么呢？只谈我‮不，‬提对‮，方‬只谈我为什么‮气生‬，不谈是‮让谁‬我生‮了气‬。第二，只‮当提‬下，不牵扯其‮，他‬永远只说‮下当‬对方的哪些‮为行‬让你‮气生‬了，不要算旧‮，账‬把陈芝麻‮谷烂‬子的事情都‮出翻‬来说，只‮让会‬对方觉得这日‮没子‬有必要‮了过‬。第‮，三‬只说‮俩你‬的事，千万不能扯‮方对‬家人，‮旦一‬攻击对方家‮，人‬很容易引发对‮暴方‬怒，火力‮级升‬，最后‮败两‬俱伤。第‮，四‬重点来‮，了‬如果你‮通想‬过表‮生达‬气的情绪，去‮起引‬爱人重视从而‮决解‬问题的‮，话‬一定要注意表‮生达‬气的方式。比如你可以‮，说‬我因为什么事情很‮气生‬，但我‮和想‬你谈一谈，‮何如‬解决这个问‮，题‬等下我可‮会能‬情绪激动一‮，点‬希望你理解。这样‮话的‬，既不卑不亢，‮不又‬好欺‮，负‬爱人只会觉得你‮以在‬德服人，还会觉‮你得‬是一个特别会‮理管‬情绪的‮，人‬所以发脾气不‮，难‬学会技‮你巧‬也有人‮大生‬智慧！

刘现乐

每一个情绪背后都是一条通往真实自我的通道。它引导我们去抵达真实的自我，让我们有机会成熟和成长。你的创伤未愈，需要温柔以待。

田大朋

为什么工作不能太积极？绝不是让你不做事，得过且过。因为有些积极只是自己的一种需求，而从不考虑给上司造成什么麻烦。还有种积极确实是心怀责任，但有些事你自己不去分清界限，容易被甩锅，背黑锅。工作积极的反面不是消积，是得体，是预判和自保。

石晶

18岁的时候，梦想着金榜题名，幸福可能是：春风得意马蹄疾，一日看尽长安花的荣， 30岁的时候，压力剧增，幸福可能是：腰缠万贯，骑鹤下扬州的风光。可人生四十不惑至，出走半生再回首，才明白原来幸福是：静听妻儿语，闲伴父母谈心有诗意栖岁月，身无俗累享清欢。

蒋婷婷

总是想取悦别人，让别人高兴，看别人的眼神，总是顾及别人的感受，却忽视了自己的那颗心。有句话说，最喜乐的心，是保守自己的那颗心。最幸福的心，是呵护好自己的那颗心。只有自己的心情好了，家人的心情才能好，只有自己开心了，幸福了，才能把幸福传递给别人，自己都不快乐，怎么能让别人快乐起来呢？换言之，只有自己真的快乐，才能给人带来高质量的爱和幸福。你常常是让别人舒服了，是吗？委屈了自己。当对方却不接受你的爱或帮助，那时你还舒服吗？只有你有明确的目标，勇敢的前行，不要被别人的眼光所影响，学会处理自己的心，不是做给别人看，真正的高情商，是先让自己舒服。你说对吗？如果你总是委屈自己去取悦别人，那么，是对自己最大的辜负！自己舒服了，世界也会对你微笑。越是情商高的人，不是把别人的舒服放在首位，而是让自己舒服的同时，还可以照顾到别人的感受。不要委屈自己，讨好别人。有时要学会拒绝。最幸福的心，是照顾好自己的那颗心。你照顾好了吗？

你来说说自己想法吧