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与你相伴成长

不接受别人，其实是因为不接受自己。不爱别人，是因为不爱

孔德雪

不接受别人，其实是因为不接受自己。不爱别人，是因为不爱自己。得不到爱，是因为觉得自己不配得到爱最大的敌人是自己，最好的朋友也是自己练习去接受自以为不够好的部分，你就开始爱自己了。勇敢走过内在的阴影，把心灵的垃圾清理干净了，真正爱自己，爱别人的能力才会出来。爱不是担忧烦恼的心，爱是感谢祝福的心，爱是放心信任的心。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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高志新

接受网络心理咨询的督导

吴容珍

1、欣赏你的伴侣，2、表达你的感激。要有义务的去注意伴侣为你付出的关爱、仁慈和慷慨。每一周都要和你的伴侣分享你最欣赏的三个友善之举，无论巨细。

张丽坤

“不”是拒绝，是推开，是从融合到分化。一个人的自我成长得越好，越能面对分离，越懂得拒绝。因为拒绝代表分开。一个内在分化得够好的人，拒绝起来清爽，不黏腻。而一个内在分化得不够好的人则会无意识散发矛盾信号。也许她自己都不知道自己内在的真实。

翟桦

在我的咨询中，很重要的一项工作就是帮助来访者连接自己的感觉，因为很多人都与自己的感觉失连了，当与自己的感觉失连时，我们就活成了“机器”，不再是一个有生命温度的人，就会有各种痛苦。我们每个人，在努力长大的过程中，在不断变“好”变“强”的过程中，最常做的事就是屏蔽或隔离掉自己的感觉，让头脑的思考、分析、判断指引着我们走。会依赖头脑的逻辑思维能力，因为那是“智力”，我们以为它会带我们走向成功，而成功就会让我们幸福。学习时，头脑认为“要好好学习，学习好爸爸妈妈才会满意”，所以我们是认为应该学习而学习，而没有机会去体会我们渴望了解和知道什么，我们成了学习的“机器”。吃食物时，头脑认为“这样吃会让我苗条健康，要多吃蛋白质，要好好吃早餐，要多吃新鲜蔬菜”，所以我们吃认为对的食物，在头脑认为该吃的时候吃，而不是我们体会身体现在是否想吃，想吃什么，我们成了吃东西的“机器”。选工作时，头脑认为“这个工作稳定，那个工作收入高”，所以我们选择头脑认为好的工作，而不管每天做那个工作我们是不是觉得有意义有意思，我们成了工作的“机器”。成年后，头脑认为“该结婚了，该生孩子了，这样人生才算圆满”，所以我们很焦急的赶紧找人嫁了，很焦急地赶紧生个孩子，而不是我们真的好喜欢那个人，好想跟他生个孩子，我们成了生孩子的“机器”。当我们一再地听从头脑的想法，遇到任何事我们都会反复思考，认真分析，企图判断出最好的选择是什么，好让我们是成功的，好让我们避免失败时，突然会发现，头脑好像失控了，它一刻也不能停的在奔驰着，想的停不下来，甚至夜不能寝，食不知味，这就是很多来访者来咨询时的状态，很痛苦。人存在意义是什么呢？这一生我们到底为何而来？难道不是为了快乐吗？人存在就是为了快乐啊。我们常常会认为小时候太傻了，做了很多傻事。但有没有发现，小时候虽然“傻”，但小时候好开心，长大了我们变“聪明”了，但却很难开心起来了。因为，“快乐”它是感觉啊，感觉是跟身体，跟心联系着的，只有跟随着心，跟随着感觉，我们才会找到快乐。所以，咨询中最重要的事，就是帮助来访者找到感觉，连接内在最深处的感觉，那个感觉里藏着巨大的痛，也藏着生命的礼物。

徐恒

无论什么样的境遇它总会慢慢的过去任何时候都要坚定自己可以闯出去把苦难换做祈祷愿他人不再受我之苦把愿景放大愿我所行能够帮助更多生命用这样的自我激励面对所有的烦乱和不堪如果自己不能那就向外求助总有路可走

和钰蓉

在生活中，我们常常面临各种压力，而压力管理至关重要。很多时候，人们为了逃避压力，不自觉地陷入了自我 pua 的陷阱。压力来临时，我们可能会对自己说:“我怎么这么没用，这点压力都承受不了。”或者“我必须做到完美，否则就一无是处。”这些自我批判的话语其实是在pua 自己，不仅不能缓解压力，反而会让压力变得更大。当我们为了逃避压力而pua 自己时，会陷入一种恶性循环。自我否定会降低我们的自信心和自尊心，让我们更加焦虑和紧张。这种负面情绪又会进一步加重压力感，使我们更加难以应对挑战。要避免为了逃避压力而pua 自己，首先要学会正视压力。认识到压力是生活中不可避免的一部分，每个人都会面临压力，这并不是我们的过错；其次，要调整对自己的期望。不要过分追求完美，接受自己的不完美和局限性。明白失败是成功之母，从失败中吸取教训也是一种成长。我们还可以通过一些有效的方法来管理压力。比如，进行适度的运动，运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，让人感到轻松愉悦；培养兴趣爱好也是一个好方法，沉浸在自己喜欢的事情中，可以暂时忘却压力，放松心情；此外，与他人交流沟通也很重要，分享自己的感受和困惑，能获得不同的视角和建议，减轻心理负担。压力不可怕，可怕的是为了逃避压力而 pua 自己。我们要学会正确地面对压力，采取积极有效的方法进行管理，保持良好的心态和健康的生活方式。只有这样，我们才能在压力中不断成长，迎接生活的各种挑战。

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