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真正有教养的人,从不会陷入偏见的陷阱里,而是懂得尊重别人
李有军
真正有教养的人,从不会陷入偏见的陷阱里,而是懂得尊重别人的三观。允许自己是自己,允许别人是别人,因为当你开始修炼自己的“内观”,撑起自己的内心时,才能装下自己,装下别人,所以千万别把自己当主流,要对自己的趣味保持一种警醒和谦卑,不要动不动就以己度人,因为真正见过世面的人,都有一颗包容世间万物的心,所以不同的三观,可以兼容;看不惯的人和事,可以接纳,因为只有理解彼此的差异,我们的人生才会变得越来越通透。
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休假 是为了更好地工作 今天 愉快的假期结束了
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血清素:调控情绪,让情绪保持稳定 情绪感知->情绪失衡->情绪调节->平静放松 血清素在神经细胞之间传递信号,被认为是天然的情绪调节剂,与情绪、消化、记忆睡眠和脑功能密切相关。保持正常的血清素水平有助于保持平静、专注,从而感受到快乐。 血清素水平下降可能导致焦虑、烦躁,甚至出现失眠、消化问题和认知障碍。 抑郁症通常与大离中血清素水平过低有关,许多抗抑郁药物的作用机制正是通过调节血清素水平来发挥作用。 如何提升血清素养浓度? 1)亲近自然,在大自然中散步 2)适当补充蛋白质、维生素B,D 3)多晒太阳 4)进行15-20分钟瑜伽、冥想练习 5)感恩日历,记录美好的瞬间 6)保证充足的睡眠
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我们的痛苦来自于看不透、舍不得、输不起、放不下。看不透关系中的纠结;舍不得曾经的精彩岁月,舍不得居高时的虚荣;输不起人生之败;放不下已经走远的人与事,放不下早已尘封的是与非。
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当你对你的问题说出“这是可以的“那一瞬间,你就停止了给它能量,你接纳了它。 你接纳了问题的瞬间,它就不再是问题了。只有当你拒绝时,问题才会成为问题。 当你说“他不应如此……“,而它本然如此,问题就会变得更有力量。
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