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可以每天练习的觉察能力:适当的放空。 觉察到呼吸心跳的速
陈朋利
可以每天练习的觉察能力:适当的放空。 觉察到呼吸心跳的速度,或者身体某个部位的紧绷和不舒服,觉察里面包含的情绪,让自己停下来,关注这个部位,或者关注呼吸,让头脑里的思绪飘走,让时间停留五分钟,十分钟,或者更久。生命的平静由此得来。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
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一句话描述你现在的心情
相关回答
付晓希
通过看见自己去看见别人,这个顺序的看见,可能才是真实的看见,这个顺序的看见可能才能满足彼此的情感需要。 敞开心扉坦诚相对真实的自己,才是认识真实别人的正确途径。 非常仔细地倾听你的心,非常有意识地倾听,那么你永远都不会错。听从你自己的心,你就永远不会分裂。听从你自己的心, 你会开始朝着正确的方向移动,而不需要思考是非对错
彭充
我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此的开始, 如此的发展,如此的结局。 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来, 一切的发生,都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想, 如此的评判我,如此的对待我。 因为我知道, 他本来就是这个样子, 在他那里,他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许,每一个念头的出现, 任它存在,任它消失。 因为我知道, 念头本身本无意义,与我无关, 它该来会来,该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许,每一种情绪的发生, 任其发展,任其穿过。 因为我知道, 情绪只是身体上的觉受, 本无好坏。 越是抗拒,越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许,我就是这样的表现, 我表现如何,就任我表现如何。 因为我知道, 外在是什么样子, 只是自我的积淀而已。 真正的我,智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子, 伤害的,只是自己。 我唯一能做的, 就是允许。 我知道, 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻, 我唯一要做的,就是, 全然地允许, 全然地经历, 全然地享受。 看,只是看。 允许一切如其所是。
刘秀丽
看破不说破是成年人之间的相处之道,有些事情即使看破了,心里明白就好,说出来反而会让彼此更尴尬。笔者有位一起长大的邻居,也曾在小学时同学过2年,小学时候,那位邻居同学表现的非常优秀,不仅学习好,而且也非常懂得和老师如何相处,总之老师们都很喜欢她,还当上了大队长,在70年代末,能够被选中去免费北戴河夏令营……,绝对是光芒四射的存在,在我们那群还处于懵懂少年中是当之无愧的孩子王,每个人都与能与她一起交往、玩耍为荣耀……,可惜了上初中她突然和一些不三不四的人开始交往,学习成绩一落千丈,甚至倒数,连个普通的技校都没考上,在她父亲不懈的努力下,才勉强找了个工作,……,也许是她童年时期太优秀了吧,总之与她交往时我总是被她占经济上的便宜,让你带各种东西,从来不给钱,一点半点的,这种关系我也就没有太当回事儿,真正让我产生看法的事是她在92年让我带了将近200元的衣物居然还百般抵赖不愿给钱,我当时也年轻,在百般暗示后人家依然不接招,只要由我母亲出面才解决了此事,但是两个人的关系可想而知,我为了面子继续参加她的婚礼,生孩子继续看望她,需要我帮忙我也尽力帮助她,但是遇到我生孩子等事情时她却从未出现……,转眼25年过去了,她父亲去世让朋友通知我,我认为没有交往的必要,没去,前几日她的孩子结婚,又多次打电话掘地三尺的通知我,我考虑再三,委婉的给对方了台阶,也没去,我在这里表达的是:都是成年人了,没必要把拒绝直白点表露出来,如果发现对方不值得交往,要委婉的坚定的把距离拉开就行了,既不委屈自己,也给足对方面子,两人心知肚明就可以了,这才是成年人之间的做法。
任洪芝
家庭成员之间感情不和或意见总不一致对孩子的影响是巨大的,夫妻间,婆媳间的冲突一般是价值观不同,因为他们都是孩子的亲人,他们的冲突会使孩子内在很撕裂,会形成她内在的冲突,任何心理问题更多的是因为内在的冲突导致的,轻则会产生心理问题,重则会形成神经病性的心理障碍!
赵特
中毒的子女会自觉或不自觉地因为父母的虐待而自责。对于一个毫无防范,依赖父母的孩子来说,很容易觉得自己做了“坏事”在先,惹得父母发火是理所当然的,并因此感到愧疚。他如何会认识到这样一个可怕的事实,本该保护他的父母竟然不值得信赖!
张筱婕
独生子女的出现,形成了新的文化——小太阳现象。 孩子变成了家庭唯一的希望,所有人都围着这个孩子转,导致了宠溺的出现。 真正成熟的人,不会沉溺于自己的情绪,也不会活在狭隘的认知里。 不断地学习和提升自己,总有一天,你能突破自我、超越自我。
你来说说自己想法吧