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01 允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装
欧亚萍
01 允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪,比如,写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义,允许自己犯错、有过失,接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求,同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人,别人的情绪、态度、行为是别人的事,不是我的事 07 不拧巴不别扭,建立边界意识,不喜欢的就远离,不愿意的就拒绝
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
陈莲
能量肯定句 1. 我愿意在今天做自己清晰的“观察者” 2. 我愿意打破曾经自己塑造的梦境。 3. 我愿意重新调整自己的生活。 4. 我愿意相信我可以做到自己想要的。 5. 我承诺承担我应该担当的。 6. 我相信自己具有转变的勇气。 7. 我臣服并跟随自己内在的智慧。 8. 我愿意表达自己的真实情意。 9. 我愿意颠覆自己的世界。 10. 我相信当我确定梦想就一定可以实现。
冯欣欣
如果你理想的工作是钱多事少离家近, 总有一天你就会躺平。 因为“钱多事少离家近”是外在因素, 一个人如果没有内在动力来源, 他就会想躺平。
吴洁
海明威说过:鸡蛋从外面打破叫食物,从内打破才叫生命。
张寒焱
你能够知道自己被幻象所吸引,就已有一个好的出发点。 找回本心还是有一些途径的。首先是先慢下来和停下来。然后安静之下,既可以从认知方面去加深或者提高;也可以用身体的放松、静修来带动心的平静;还可以从一些美好的事物中去寻找、体验共鸣。 从而与自己的本心去联结,这样的去寻找。
李晓蕾
印象里的她在舞台上热情奔放,似夏日阳光。 这个消息让我的心里咯噔一下,你永远都不知道别人的内心在经历着怎样的痛苦。 越长大越觉得,活着不易。 如果你正经历一段痛苦的时光,开始反复深陷一种负面情绪,请一定要采取一些行动。 通过不断累积积极的情绪体验是可以让你感受到幸福的。哪怕只是做一些很小的事情,散散步、拼拼积木、养些花草……可以试着建立你的专属快乐清单,下一次情绪出现时,选一件事情去做看看。 “当你凝视深渊时,深渊也在凝视你。”相对应的是“你热爱的东西,有一天会反过来拥抱你” 不仅认知会阻碍行动,行动也会改变认知。 别站着雾里执迷不悟,站在原地想出口,不如每个方向都走走试试。
刘燕芳
真诚而又真实,共情能力极强
天生的心理咨询师
你来说说自己想法吧