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与你相伴成长

01 允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装

欧亚萍

01 允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事 07 不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

张凤琴

杨澜说的一句话：婚姻最坚韧的纽带，不是孩子，不是金钱，而是精神的共同成长。当你无助软弱时，给你爱的力量和温暖的抱抱。当你沮丧落魄时，陪你共担风雨守望幸福。而这，才是婚姻的真正要义。人生没有圆满的结局，婚姻也没有完美的选择。婚姻不是建立在轻松的谈天说地上，而是建立在长期的行为和付出里。

郭朋雅

1、不要把期待和认同感放在别人那里。 2、要建立边界感，成长自己，当你内在定静的时候，任何人来都不能拉低你身上的能量。 3、放弃做一个所谓的“好妻子”、“好女人”、“好孩子”、“好妈妈”，要撕掉所谓的角色的标签，勇敢的去做你想做的事情，走你想走的路。 4、要找到真正让你内心喜悦、不依靠他人的途径，那么你就会活得自在和滋养了。

张亮

首先我觉得我们要明白自己来到人世间是干嘛的，不忘初心，方得始终，我们最大的初心，其实是在人世间去体验，去感受，然后在力量足够的条件下，去享受人生，如果物质条件可以，活在自己的幻想里，能快乐，开心，其实也没什么问题，但如果物质条件达不到，那就得慢慢的去达到物质条件，然后再去享受生活，爱是自我价值感的完美幻想，我们所努力的一切，都是想让我们去获得体验，感受，但自我幻想的问题在于，我们无法去确定，证明，所以，才需要有人互动，有人证明，这也是我们为什么一定要有人互动的原因，总得从现实中寻找一点链接与证明，但只是一点的话，自己就很容易被局限在一个人的世界里，所以，要多建立链接点，才能更好的去认识这个世界，也就才能获得更全面的体验与感受，这样才能有足够的力量去享受人生。

冯二玲

第216天如何克服逃避心理逃避是这样一种状态，比如很多时候我们本来应该做某件事，却去做其他不相关的事情，比如看手机、整理桌面、打扫卫生等等，作为我们不想做某件事情的理由，这其实背后可能是你在逃避这件事。但是你为了不让自己空闲下来，所以就用其他事情作为代替，来填充自己内心的紧张和无力。最后往往又要等到时间过去了，我们又来懊悔，自己怎么还没有完成这件事。如果这个时候你本该完成某项任务，但是你并没有去做，这时你一定要提醒自己，承认你就是在浪费时间。除了承认自己在浪费时间以外，另一种克服逃避心理的办法，是跟自己对话，找出自己做这件事情的动力。很多时候，我们迟迟不敢动手做该做的事情，反而去做那些容易做的事情，也可能是因为我们在主观上认为这件事不可能完成。但是要记住，困难经常是我们想象出来的，还记得小马过河的故事吗？就像河水可能并没有看上去的那么深，所以事实本身可能没有你所想的那么困难。要证明这件事情是不是真的有完成的可能，只能通过你自己去检验它。与其带着可能失败的心情来完成一件未知的事情，我们不如换一种心态，相信自己能成功，这就能为我们完成这项任务提供更强的动力。

罗永丽

有些家庭治疗学者认为，很多心理问题皆出于个人的发展阶段，与家庭的发展阶段不能配合。尤其青少年时期，家庭的成长往往比孩子的成长来得慢。如果一个孩子十五岁，父母仍把他当作十岁孩子。在家里不能获得与自己年龄相称的待遇，就会没有能力或活力应付外边世界的压力。

周璐

愿意的手，也是身体接纳的一种方法。愿意的手表示愿意接纳现实，也是愤怒的相反行动。愤怒的时候会紧握拳头，拒绝接纳现实的时候也会紧握拳头。有时候，我们需要愤怒，但有时候，我们需要做出愤怒的相反行动。因此，我们可以通过需要练习愿意的手来帮助自己接纳现实。明天分享练习"愿意的手"的方法。

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