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人生最终的胜利在于战胜了自己。世界是一面镜子,外面没有别
陈朋利
人生最终的胜利在于战胜了自己。世界是一面镜子,外面没有别人。而战胜自己的路途,却漫长而艰辛,有的时候,也未必会有热烈的掌声。
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个人成长
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和钰蓉
生活,就像是一场又一场的即兴演出。不论事先如何精心准备,其中总有许多变故。面对这些出人意料的人事物,我们可以批评、抱怨,也可以说“行”,在对环境保有清醒和敏感的基础上顺势而为。平衡的生活既要有计划,也要有即兴。 说行,是使伙伴发光、成就他人,而在这过程中,也使我们自己变得更有弹性和智慧,使合作更有成效;说行,会形成一种无条件接纳的环境和关系,在其中,人的智慧、潜能自然得以发挥;说行,意味着心口身三位一体的“行动”,意味着接受变故带来的奖赏、冒险和新的可能性。 对别人说行,你也能得到同样的支持。当所有问题的答案都是“行”时,你就进入了一个有行动,有冒险和可能性的新世界。
任凤燕
心理咨询是心理咨询师协助来访者解决各类心理困惑的过程。 心理咨询是否有效在很大程度上取决于来访者是否能主动参与的态度自我开放的程度。当然咨询师的态度和咨询技能也特别重要! 咨询是一个过程,有些问题不是一次两次就可以完全解决,有时候会需要一段时间甚至有的来访者的问题在咨询期间也会有反复,所以来访者需要有一定的心理准备。
李春艳
自信心可能每个人都会缺乏一些,比如,小时候父母骂孩子,或者跟别的孩子比较,也会打击我们的自信,或者不被接纳的部分,很多父母不知道如何锻炼孩子的能力,只会责骂,不仅会降低孩子的自信,也会给孩子长大后留下心理阴影,真正的自信是建立起来的,也就是能力加经验,能力就是做出来的,从做中学,经验就是允许自己犯错误,允许接纳才是自信的开始,行动起来,慢慢学习积累经验,无论是人际关系,还是生活技能,或者婚姻家庭,还是情感问题,都能慢慢好起来~
张凤琴
一段稳定的关系,不仅需要激情,还需要聆听、理解、体谅、耐心、表达。 爱情的符号无处不在的今天,我们仍然需要不断地学习爱、练习爱、实践爱。
冯二玲
第183天 外 化 和 内 化 外化,鼓励人们将问题和受到压迫的经验客体化、拟人化的一种治疗方法。 在治疗的过程中,咨询师保持一颗好奇的不带预设的心非常重要,或者也可以说是“带着尊重的好奇”这样的一个工作姿态,因为这让我们不会有过多先入为主的假设,有助于陪伴来访者去探索问题以及问题带来的影响,并且如何行动可以减轻问题的影响,这才有了一个可以去发展外化对话的基础。 外化不单只是一种技巧或技术,它让人们拥有一种态度和位置,在后结构主义的架构下支持人们用自己喜欢的方式过生活。 “与外化相对的概念是内化,内化的一个很简单的解释是尝试去看一个人内在的问题是什么?一个人的内在有什么样的特质和人格?和外化相比,内化最大的问题是把人困在问题故事里,什么叫做问题故事呢?问题故事通常是我们自己看待困境,向别人倾诉或听别人讲述时浮现的第一故事,带着问题的人很容易被认为是“情商不高”、“爱惹是生非”、“总是破坏关系”、 “不正常”、“有病”等等,他们被贴上各种各样的问题标签,这不仅影响了他们如何看待自己,也影响了他们的人际关系和发展。 外化则让人从问题故事中离开,找出生活中的支线故事,协助人从问题故事对他的影响中脱身出来,创造自我认同的故事,创造改变的空间。支线故事的概念也是叙事疗法中的重要概念之一,通过对故事的讲述和再讲述,回溯生命历史中的特殊意义事件,其实有很多可能让这些特殊意义事件浮现的线索,帮助我们离开问题故事,进入支线故事。” 外化和内化的差别: 内化 内化把人视为问题 认为有很底层的个性和人格特质 从人的内在找问题的位置 寻找个人的“错误”或“缺点” 将人的行为视为核心或自我的表现 寻求他人的意见以解释行为或问题 倾向于讲人和自我认同描述成一体 少有空间对自我认同做其他描述 导致对生活、自我和关系的单薄结论 容易给人贴上标签,把人进行分类 容易被诊断抓住 视问题影响之外的人为专家 把其他人所设计的可以矫正问题的策略视为改变的动力 通常涉及到对问题和问题细节的许多谈话 外化 外化是把问题视为问题 从人的外在找问题的位置 创造空间讨论人和问题的关系 将问题放在人和自我认同之外的外在脉络中 将行为视为依据特别情节,经过一段时间,有顺序性发生的事件 邀请人们辨识他们自己赋予这些事件的意义和解释 对自我认同提供多重描述 让助长、支持和喂养问题的社会论述被看见 导致对生活和关系的丰富描述 检视影响求助者生活的文化、社会政治的故事 尊重差异,挑战统一标准的主流观念 拥抱差异,让有歧视性的权力不对等的社会情况被看见 咨询求助者自己对于改变或重新调整与问题的关系的想法
赵艳杰
在我广阔的人生中,一切都是完美、完整和完全的。我认识到我的身体是我的好朋友,我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音,我知道它的忠告都是正确的。我永远是安全的,神圣的力量在保护着我、指导着我。我选择做健康和自由的人。我的世界里一切都好。——选自露易丝·海的 《生命的重建》
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