今天的课题是 “痛苦” ： 痛苦是什么、从哪里来、要告

第10天的镜子练习 1  选出你今天想要处理的痛苦或疾病。假设是胃灼热好了。 2  站或坐在镜子前。 3  深深地凝视你的双眼，问自己这些问题：这个胃灼热是从哪里来的？它试图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？ 4  无论你现在的痛苦或疾病是什么，都可以说这些肯定句：“我自由且充分地呼吸。我聆听身体给我的信息。我以健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。” 持续重复这些肯定句。 5  现在，特别针对那个导致你痛苦的部位说一些肯定句。例如，如果你有胃部问题，可以说：“ 我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它们。我允许你痊愈。” 6  再重复这些肯定句两三次。 第10天的记录练习 1  觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。 2  设想你最爱的花以完美自然的姿态盛开并环绕在你身旁。当甜美温暖的空气轻轻拂过你脸庞时，去感受、去嗅闻。专注于放松你身体的每一块肌肉。 3  问自己这些问题：我是如何造成这个问题发生？我需要知道什么？我生命中有哪些部分必须改变？静心思索这些问题，让答案浮现，然后将答案写在日志里。 4  从你在步骤三得到的答案中选出一个，针对它写出一份你可以在今天采取的行动计划。 一次改变一个就好。正如老子所言：“千里之行，始于足下。” 一小步一小步累积起来，就能在人生中创造重大改变。痛苦不一定会在一夜之间消失无踪——虽然是有可能如此。痛苦花了一段时间才浮上表面，所以，认清自己不再需要痛苦可能也要花点时间。对自己温柔一点。 第10天的心灵信息    “ 我仔细聆听身体的信息。” 　　身体就像人生中的其他事物，是反映出你内在想法与信念的镜子。每个细胞都在回应你想的每个念头、说的每一句话。 　　在这个变动的世界里，你选择在所有领域保持弹性。为了让你的生活质量和你的世界变得更好，你愿意改变自己、改变你的信念。无论你如何对待自己的身体，它都爱你。你的身体会与你沟通，而你现在要聆听它的信息。你愿意接收这个信息。 　　你会去关注，并做出必要的修正。你爱你的身体，并提供它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。无论何时，只要有需要，你都可以呼唤你的内在力量。 第10天的静心：给“健康” 的正面肯定句 　　这里有一些可以支持你的健康和疗愈的正面肯定句，请经常复诵： 　　我享用对我身体最好的食物。 　　我爱我身体的每一个细胞。 　　我会做健康的选择。 　　我尊重我自己。 　　我期待健康的老年生活，因为我现在带着爱在照顾我的身体。 　　我不断发掘新方法来改善自己的健康。 　　我提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。 　　我一定会被疗愈。我不让心智造成阻碍，允许身体的智慧自然地进行疗愈工作。 　　我有一位非常特别的守护天使。她的力量随时都在引导我、保护我。 　　完美的健康状态是上苍赐予我的权利，我现在要执行这项权利 　　我感谢我这个健康的身体。我爱生命。 　　只有我能控制我的饮食习惯。我永远可以抗拒某样东西，只要我选择这么做。 　　水是我最喜欢的饮料。我喝大量的水来清洗身体和心智。 　　让心智充满愉快的想法，是通往健康最快的路。