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封印大法：点字句 “你慢点啊，小心点啊……” “再用

于敏

封印大法：点字句 “你慢点啊，小心点啊……” “再用心点……” “你听话点……” 每次听到这种善意提醒的话，孩子们只会觉得兜头一盆冷水——败兴。如果后面紧接着，习惯性接上一句“你别……”“你不要……”。小心点，别弄脏衣服；菜再吃点，不要挑食；用心点，别老是马马虎虎；听话点，别老给爸妈添堵…… 过度干涉。只会让孩子从自我效能的展开拳脚大干一番转道向“察言观色、缩手缩脚”迈进。无情嘲讽：马后炮式责备 “你看，我早就说过吧，小孩子瞎掺和什么，都别动了，放着我们弄！” 造成孩子的自我评价：我不懂；我不行；我不会；我不好。其实，让一个孩子深陷自卑，只要做三件事就够了：无视、嘲讽和攻击。精准剥夺着孩子的选择权、尝试权、犯错权。如何做呢？看见情绪、榜样示范、共情接纳、肯定引导 18字箴言：少判断，多观察；少改造，多发现；少阻止，多接纳

2温暖

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张瑞琴

温暖了

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人际关系

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张潇

大自然知道一切，只是从来不说，也不需要说。每个人其实也知道一切，只是很多并不在意识范畴，无法通过语言表达，而且语言常常会显得单薄苍白无力，但是除了语言，我们还有很多方式表达自己，比如肢体（舞蹈），绘画，音乐，心灵感应等等，我们的身体本来就是一个智慧体，它会感到温暖，寒冷，疼痛，瘙痒，紧张，放松等等，这些感觉无时无刻都在传递信号，让我们可以感受并维持自己的存在，万物都是如此。

肖洁

如果你觉得和爱人不和，经常有矛盾，甚至想分手，一般来说，和对方关系不大，多半是你内心种种恐惧、梦幻和不切实际的期待，在现实中错位的结果。所需要的是向内看。当你内心富足，可以自给自足时，和谁都容易相处。自己不变，换情侣、换爱人，都换不掉痛苦和麻烦，只是换了一个人重复着同样的问题。

薛梅

关系，尤其是亲密关系，是心理活动和心理需要的核心。爱，则是令亲密关系健康流动的最高原则。我们都懂得这一点，但可惜的是，有太多的错误假借了爱的名义，结果使得关于爱的谎言在这世界上大肆横行，最终令我们部分失去了判断爱和恨的能力，令我们不懂得自己的爱与恨，也不懂得分辨别人的爱与恨，许多被爱的谎言严重伤害的人，干脆最后就再也不爱了，因为他们的一生中，被“爱”伤害了太多太多。为了真爱，我们必须懂得“假爱”，假若你因某个亲密关系而伤痕累累，那一定不是爱让你伤痕累累，而是“假爱”令你伤痕累累。“假爱”背后可能是麻木，也可能是恨，我们必须懂得这一点，才不会对真爱失去信心。

张菊兰

情感智慧是一种了解自己内在的情绪和感受，能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力，同时可以正确的解读别人心中的想法和感受，帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力，当我们没有办法用语言去标明情绪，就很难了了解自我的内在情感世界，也不容易与人有心灵心的情感交流。第一步，我们要做的就是增加自己的情绪识字率：

王义丽

心理学符号的含义：符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。

赵莎莎

4.苍鹭解惑之父母自我状态獾曾是蛤蟆父亲的好友，蛤蟆父亲去世后，又与蛤蟆成为了忘年交。獾与蛤蟆的性格恰恰相反，他非常自信，常常说教别人，尤其是蛤蟆。在獾面前，蛤蟆仿佛永远是错的，而獾永远是对的。獾如同蛤蟆的父亲一样，对蛤蟆进行惨无人道的指责和抨击。面对狂风暴雨般的批评，处在儿童自我状态中的蛤蟆无法理智思考，唯有条件反射一样的道歉脱口而出，这更增加了獾趾高气昂的态度。獾在幼年时期也和蛤蟆一样，具有四个基本情感，同样面对挑剔型的父母，獾却往另一个方向发展。他没有像蛤蟆一样选择顺从，而是对抗，以至于成年后继承了挑剔型父母的特点。獾的行为特点是，从小被父母挑剔，长大了挑剔别人，认为都是别人的错，自己永远是对的，站在道德的制高点迫使别人屈服。獾永远走在审判别人的路上，并且乐此不疲。处在父母自我状态之中的獾审判的对象刚好是，处在儿童自我状态中自我审判的蛤蟆。 05、苍鹭解惑之成人状态几次咨询，苍鹭给了蛤蟆全身心地关注，蛤蟆畅所欲言，把多年来的积怨一吐为快。找到抑郁的根源，正是好起来的开始。蛤蟆整个人都变了样子，他约了河鼠和鼹鼠共进午餐。蛤蟆的情绪不再大起大落，他可以理性的分析自己。和朋友相处的过程中，蛤蟆懂得倾听，不像以前那样，为了急于表现自己，经常打断别人。蛤蟆所处的状态既不是儿童自我状态，也不是父母自我状态，而是成人状态。在这个状态下，蛤蟆能计划、考虑、决定、行动，理想而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。只有处于成人状态下的人，才是真正地做自己。蛤蟆听完苍鹭的分析，迫不及待地想要苍鹭带他进入成人状态，苍鹭却拒绝了。原来没有人可以带领别人进入成人状态，那是一个选择，别人只能协助，但只有自己才能做决定。

你来说说自己想法吧