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早上起来精神抖擞，睡眠质量好真的很重要，前几天都在忙，每

孙玉松

早上起来精神抖擞，睡眠质量好真的很重要，前几天都在忙，每天只睡6、7个小时，有些疲惫，昨晚睡了正好8小时，早上醒了感觉身心轻松，世界更加清新了咩

1温暖

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尤四海

温暖了

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尤四海

成为一名心理咨询师，是不是就像个高僧大德一样，一幅心态平和，没有啥负面情绪了呢？其实，并不是，在生活中偶尔也烦恼，只是烦恼持续的时间，并不会太久。健康的情绪管理，不是没情绪，而是让情绪有来有去。

李有军

生活中想全是问题，只有做才有答案，可事情还没有发生，大脑却预设了千万种可能；他人并没有做啥，自己却琢磨揣测别人的心思，让自己掉进了妄想的陷阱，由此可见，头脑在制造问题，念头在编织故事，最大的内耗就是胡思乱想，世界上最大的桎梏就是人的头脑，不仅限制了我们的认知，影响了我们的行为，而且还磨灭了我们的勇气。

赵莎莎

所谓的自由，就是被别人讨厌。

王丽华

女人一般比较擅长和男人暴力沟通。她的“暴力沟通”是怎么开始的呢？女人过多地规定伴侣为了她而努力，假如另一半没法做到，那么女人就开始抱怨和斥责，甚至上纲上线，随后就一口咬定另一半是如何如何的人，这导致男人在她面前越来越消极。这样的沟通成了毁坏他们夫妻关系的主要原因之一。

李敏

保持边界感、尊重独立个体与积极干预之间的分寸拿捏是个大智慧。起心发愿合乎情理，目标结果尊重个人。

于敏

当我们在关系中自动套入“拯救者”角色的时候，往往觉得自己在牺牲，在付出，甚至是忘我的。宁愿忽视自己的需求和伤痛，也要去关注伴侣的伤痛，这是为什么呢？《爱的艺术》一书中提到：忘我的本质可能是自私。当你重视伴侣的伤痛多于重视自己时，也许是因为还没做好面对自己的伤痛的准备，却期待用对方的改变来证明自己

你来说说自己想法吧