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每天醒来,都是新的,今天你的意识聚焦在哪里?你的梦想花园
刘艳红
每天醒来,都是新的,今天你的意识聚焦在哪里?你的梦想花园里种了什么种子呢? 我今天的意识聚焦是:今天高效学习,完成四节课笔记;今天所有的沟通都获得滋养;今天进账!今天身体动起来并且精力充沛!
1温暖
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段雅坤
温暖了
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个人成长
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史冬英
内疚这种情绪并不少见,当我们感觉自己做了错事或伤害到别人的时候,就会产生羞愧、自责、不安等一系列情绪反应,这种综合的情绪体验就是内疚。由此可见,内疚是让人非常痛苦的一种情绪,长期处于内疚情绪会导致严重的抑郁,甚至自残、自杀,电影《海边的曼彻斯特》就很好地演绎了一个深受内疚情绪困扰,惩罚自己,让自己一直活在痛苦中的男人的故事。 那么当一个人被内疚的情绪主宰时,他会用什么样的方式减轻痛苦呢? 第一,尽力弥补错误。最常见的例子就是孩子惹妈妈生气了,然后孩子就会在后面一段时间里格外听话懂事,这就是孩子在用听话懂事来弥补自己惹妈妈生气的错。遗憾的是,有些家长会利用内疚心理的这种特点去控制孩子,明示或暗示孩子,是孩子导致了父母的不幸或痛苦,然后要求孩子做出补偿,比如好好学习。这种方法开始一定是有效的,但长期会带来严重的后果,对孩子来说也是非常残忍的,因为这种内疚本身就是被强加给孩子的。 第二,攻击。当一个人的内疚无法用行为去补偿的时候,他就有可能反向去攻击让他产生内疚的客体。就像常言道“一碗饭养个恩人,十碗饭养个仇人”,其原理就是一直被施恩的人会因此感到内疚,又无以为报,那么他就会去挑施恩人的毛病,比如攻击对方动机不纯、伪君子等等,如果能够找到对方的错,那么就可以证明不完全是自己的责任,也就可以平衡自己的心理了。 如果你正在承受内疚的折磨,请尝试重新梳理和澄清事件和责任,必要时寻求心理咨询师的帮助,与自己和解,与过去和解。
訾慧鑫
当我们无法摆脱痛苦的时候,有一条路可以选择,就是去面对它,去全面地感受它,而不是一味地自责它。 但不能去思考它,要将注意力集中在感受上,不是造成这种感觉的人或事情上。 这样你去面对它,感受它,深入地面对痛苦,接受它的存在与事实,你就会进入到一种专注的心境中,这就将痛苦打败,从而提升自己。
李芳君
孟非说:“所有的优越感都不是来自容貌、身材、知识、家族、财富、地位、成就,它来自缺少见识和悲悯。”俗话说,一个人越缺什么,就越爱炫耀什么。为人低调,看似平淡,实则呈现出的是一种大气从容,高深的处世谋略。高层次的人,都会收敛锋芒;低层次的人,才会炫耀自己。
那晓旭
你只管做自己,天下万物的来和去都有它的时间。 只要你一直往前走,天总会亮。
王珊
从沙尘暴中逃出的你已不再是跨入沙尘暴时的你。是的,这就是所谓沙尘暴的含义。 |村上春树《海边的卡夫卡》
李睿爻
每个来访者都是独一无二的,所以法无定法 每次咨询的历程都是灵动而无法复制的,所以提升能量和状态 每个来访者都是久别重逢,所以敬业也是惜缘 没有一次咨询是无效的,所以要发现 没有一段交流是无意义的,所以要选择 高频的来访者升级咨询师 低频的来访者提升咨询师
你来说说自己想法吧