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严重缺爱的人,有两个极端倾向,要么毁灭自己,要么毁灭世界
王冰冰
严重缺爱的人,有两个极端倾向,要么毁灭自己,要么毁灭世界。而“自我PUA”的人就属于第一种。因为过于痛苦或恐惧,他们有时甚至会产生一种精神自虐式的自毁倾向。本来事情没那么糟糕,可他们却要把现状变得更糟糕,更让人难以忍受,仿佛是要以摧毁自己的方式,来结束这种内部的“战争”和旷日持久的挣扎。
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李有军
控制欲几乎是人的本能,因为它常常用来对付我们内心的恐惧和不安。最常见的就是妻子希望控制丈夫的动向,母亲习惯控制孩子的言行,老板渴望洞悉员工的心里。其实,控制欲只是控制者自己的心理需要,是内心虚弱、紧张、绝望的表现,因为它并不能控制事态的发展,而所谓的被控制也只是对方为了某种需求的一种妥协。最重要的是:控制者的情绪会因此随着被控制者的言行而起伏不定,最终使自己走向崩溃的边缘。所以在恐惧面前,我们只有选择看到它、理解它、接受它,并意识到恐惧只是盘踞在心理的幻象,只有这样我们才能主动放弃对人事物的控制。
刘云清
生产力就是能说“不” 学会对别人说"不";对分散工作注意力的社交媒体、博客和网站说"不";对手机、电子邮件、短信和过度通信说"不"。如果你不学会如何对说"不",你将永远没有时间和精力做更有意义的事情!
李娟丽
我们能自己去疗伤,像动物一样舔着伤口,但却不能忍受这种独自疗伤过程的痛苦,所以咨询师的稳定温暖恰恰可以提供一个优质环境。
赵艳杰
只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断,决定和行动开始做事情是一种体验,而每做一件事,都会使人身心解放,即使把事情办坏了,也比什么都不做强。
赵莎莎
想象一下,假如你今天完成了20件事,但犯了一个错误。晚上入睡前,你脑子里最有可能想的是什么呢?很有可能是那个错误。 为什么我们会对坏事念念不忘?因为我们的大脑在进化过程中产生了一种消极偏见:时刻为我们留意潜在的危险或损失。因此,我们会对各种消极的事物更加敏感,容易产生焦虑、沮丧和失望等负面情绪。 然而,脑科学告诉你,大脑是可以被改变的!你可以通过不断内化生活中的积极体验,塑造坚定有力、积极乐观的大脑,最终收获平静、自信和满足的人生。 我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式,第一个叫作let be,顺应;第二个叫let go,放手;第三个叫let in,接受。 核心是告诉我们怎么样学会let in(接受),然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉,重新创建神经回路。因为人的大脑当中有很多神经元,这些神经元之间在不断地连接,从而产生神经回路。你的一些神经回路会引导你对事情产生直接的反应。 比如有的人天天都很紧张,当别人刚告诉他说“有一个事”,他就紧张了,因为他的神经回路当中就是搭了一条紧张的线。 那这个东西怎么改?神经界的达尔文主义有一个原则叫作“忙者生存”。自然界中是“适者生存”,能够适应的人才能活下来;大脑当中是忙者生存,就是你头脑当中经常使用的神经元连接会变得很发达。 有一个名词叫作“体验依赖型神经可塑性”,这个词说出来有点拗口,其实很简单,就是神经的可塑是来自体验,体验得多了,可塑性自然就强了。因为我们大脑的能量是有限的,我们根本记不住那么多的东西,所以我们的大脑天生具有选择性:哪些东西能够被关注,哪些东西不能够被关注。有的人很八卦,看到任何八卦的消息都要去看一下,因为他的大脑就喜欢关注八卦的事;有的人喜欢赚钱,他看到所有跟赚钱有关的新模式,他都会去关注一下。这就是你大脑神经元的连接被塑造的过程。 还有一个词叫“自我导向型神经可塑性”。其实从学术的角度讲,就是教给我们怎么样使用“自我导向型神经可塑性”来逐渐地塑造你自己的大脑。你可以想办法让你的大脑变得更平静、更自信、更满足。
张尔军
失眠的情形有很多,今天就说说这种情况:无法入睡,一直在想白天、昨天、前天等的事情,是不是有错的地方等等!这就说明大脑很兴奋,怎么办呢?先介绍第一种方法:采用腹式呼吸法(吸气时,肚子鼓起,吐气则肚子凹下去),就是用鼻子慢慢吸气,一直到感觉到再也吸不进了,然后憋气3秒-5秒(方法心理默数,从1数到8,即可),然后再用嘴慢慢的吐气,感觉吐不出来了,憋气3秒-5秒,再吸气,如此循环,去感受一下。你知道产生作用的原理吗?
你来说说自己想法吧