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只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断,决定和行动开
赵艳杰
只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断,决定和行动开始做事情是一种体验,而每做一件事,都会使人身心解放,即使把事情办坏了,也比什么都不做强。
1温暖
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张瑞琴
温暖了
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个人成长
相关回答
韩念周
自我关怀是学习如何关怀自己,学习如何照顾、陪伴、安 抚自己的各种情绪。 下面以羞愧为例来说明自我关怀是如何安抚自我情绪的。 找一个舒适的地方坐好或躺好,闭上眼睛,回想一件让你尴尬、羞愧的事情,评估难受程度,若有好几个情绪,选一个最沉重、最难过的情绪。 现在把关注点回到身体,选择一个感受最强烈的部位软化……软化……再软化……,同时记住我们并不是要改变我们的感受,不是压抑它、消除它,我们只是温柔的拥抱它。 你可以把手放在这个承载尴尬、羞愧的部位,让这个部位感受手的温度和力度,然后放松……放松……再放松…… 此时此刻,你想听到安慰的话语吗? 如果想听到,就对承载尴尬、羞愧的部位说: 我很心疼你有这样的感受,我很关心你、很爱护你。 并且说: 这种感受太难了,愿我善待自己,愿我给自己关怀和慈爱。 你可以在任何时候睁开眼睛,停止练习。 因为我们人都是有优点和缺点,我们作为人所经历的不完美和被爱的愿望而相互走到了一起,没有任何人总是对的,没有任何人是完美的,就在此时此刻,让我们一起做完完全全的自己,做完完全全的个体。 如果自己不是因为有人类共通的愿望,渴望被爱,你也不会有羞愧感,羞愧源于被爱的渴望。
郝荣
学生在学习过程中为了检验学习效果一定都要经过各种考试,孩子进入中学学习后,学习科目增加,考试频率也大大增加,家长、老师和孩子都希望取得好的成绩,但是,并不是总能如愿。阻碍学生取得好成绩的最大的敌人其实是人本身,即在我们自己身上存在的要强、怕输、想赢、怕烦怕累、退缩、懒惰、紧张、怀疑等许多问题。很多人以为这都是不可逾越的,自身无法克服的。其实,心理学是研究人的行为及其规律的科学,我们如果帮助孩子了解了自己心理的规律,掌握了控制自己行为的方法,那许多心理问题都会迎刃而解。只有战胜了自我,才有可能取得成功。
张瑞
美食有助于调整抑郁情绪! 最好经常食用天然、未加工的食物,多摄入蛋白质和纤维,同时补充B族维生素和多种矿物质,如鱼、贝类、禽、植物油、谷物、豆类、蔬菜等。
华燕
01:客体恒常性和亲密关系 客体恒常性,指的是我们与客体能够保持“恒定的常态”。这个“客体”,在我们小时候是母亲、父亲,或者平时照顾我们最多的那个人。客体是稳定的、可靠的,那么即使他暂时离开,我们仍然感受到自己是被爱的、被支持的。长大后在亲密关系中,我们会知道对方是一个独立的个体,有自己的想法和意愿。那么,即使TA不在身边,即使暂时没有回应,即使发生冲突,我们仍然对关系充满安全感。 02:缺乏客体恒常性,“作”的背后是什么? 对于没有发展出客体恒常性的个人,面临伴侣暂时的分离,或者暂时没有被回应,都有可能触发那些曾经在孩提时,体验过的恐惧、焦虑、不安全感。这个“暂时”深深地激起了早年的被抛弃感,新伤旧痛让我们无法忍受。为了消除这些痛苦的感受,人们会使用一系列防御机制。比如否认、回避、压抑、隔离、黏人、攻击、贬低、投射性指责。 03:重建客体恒常性 早年生命中缺失的,成年后我们仍然可以去创造、构建,去发展和拥有自己的客体恒常性。这个重建,需要发生在人际关系里,并且需要一个稳定的、滋养性的“替代性客体”。可能是你的另一半,也可能是一个好的权威,比如你的老师、领导。 重构客体关系是需要勇气的,这个选择也一定是值得的,正如婴儿在出生时需要穿越狭窄的黑暗通道,但最终会遇见光明。
谷振强
对孩子的教育来自父母的行为和情绪,而不是父母的指令。言语或文字本身不能让孩子产生有学习效果的行为模式或情绪反应,所以教条式的训导起不到良好的教育效果。
胡星星
心存善念,慈悲处事,看透不说透,礼让三分,愿此生遇到的都是懂理惠止值得被尊重的人,其他的一切都交给时间吧,时间会诠释福来者福往,爱出者爱返……
你来说说自己想法吧