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与你相伴成长

虽然看起来很多人对父母有诸多的抱怨，不满，也常常争吵……

贾莉

虽然看起来很多人对父母有诸多的抱怨，不满，也常常争吵…… 然而心底深处却是爱与忠诚有个朋友曾经跟我分享，她女儿好几次对她说“妈妈，你可能都不知道我有多爱你”…… 是的，你也许不知道自己有多爱自己的父母，以至于用激烈的语言，躯体的症状，毁灭的行为等等去表达这份爱与忠诚 #咨询有感

2温暖

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张瑞琴

温暖了

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个人成长

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宗阳

1.设定每日目标； 2.提升专注力； 3.保持环境整洁； 4.学会时间管理； 5.提升行动力； 6.适当跨界学习； 7.多给自己一点鼓励。

冀锐敏

抑郁的妈妈会感觉孩子是一个负担，这样一来，孩子的进步和发展对于妈妈来说就没有意义，这种无意义返回给孩子的时候，就变成孩子的存在没有意义，等于漠视孩子鲜活的生命，这样长大的孩子，看周围环境的生动鲜活也毫无意义，感觉学习进步更没有意义，有时候即使学习成绩和工作赚钱表面上不错，但内心有很多无意义的感觉在一直困扰着。有的妈妈平时顾不上管孩子，情绪失控的时候打骂孩子，小孩子只有在被打骂的时候才能感受到自己有个妈妈，在这种时候孩子的身体皮肤才真真切切感受到妈妈，孩子就会认为只有自己不好才会有妈妈，伤害自己就可以跟妈妈连接上。 50-60%的抑郁情绪是以胃疼等疼痛症状表达出来的，尤其是女性，不是通过语言表达情绪，而是通过身体的疼痛来表达她们的情感、情绪。同龄人群体相当于镜子一样，可以照见自己拥有什么，缺少什么。咨询师在询问情况的时候，有时候不需要高深的分析，只需要仔细观察询问就帮助来访者理解了自己的症状了。创伤会破坏掉一个人的控制感，所以创伤来访者会在咨询中控制咨询师，因为来访者的感觉是非常无助无力。所以特别控制的来访者是过度补偿。咨询师不要暗自控制来访者和他斗来斗去，而是用第三只眼睛看到来访者的无助帮助他理解内在世界和现实的人际关系。

周鹏

人的内在生命有两个不同的面向：第一个，是你，觉知者，见证者，固执意念的中心；另一个，是你观察的对象。问题是，你观察的那个部分永远不会住口。如果能摆脱那个部分，即使只是片刻，那份安详与平静会是你拥有过最美好的假期。摆脱由自己的念头引发的持续噪音，会是什么体验？归根结底，如果内在有困扰，你就必须做选择：可以往外发展以避免有所感觉，藉此弥补那个困扰的缺陷；或者，你可以直接去除刺，而不把生活的焦点放在上面。别怀疑你去除内在困扰根本原因的能力，它真的有可能消失。你可以深入观察内在，触及你的存在核心，并决定你不希望你最脆弱的部分主宰你的生活，你想摆脱它。你想要和人说话，是因为发现他们很有趣，而不是因为你寂寞。

刘云清

《练习朋友视角》第一步，回想一个时刻，你对自己非常的苛刻，在批评自己。你在用你的建议者殴打自己。试着回想起那些话语。那些人们批评自己常用的一些话语，提取它的核心，它是否包含着以下这些：你不够好，你很愚蠢，你做的还不够，你不配，你不值得，我讨厌我自己。第二步，重复说出这些对自己的批评。一边说，一边觉察你的身体。就是你的身体，因为你的建议者在批评你而有什么样的反应，有什么样的感受。感觉到紧张紧绷了吗？在身体哪个部位？暂停一下。好好的体验一下那种自我殴打、自我抨击的感受。第三部，后退一步，想象你从你的体内灵魂出窍，站在一两米远的地方看着你自己。你正看着你自己在批评自己，在殴打自己，在受苦。外在的你会看到什么。那时的你看起来是什么样子的。也许你单独在一张椅子上。头低垂，用手扶额。看看灵魂出窍的你，以一种观察者的姿态看到的正在受苦的你，你的状态。第四步，现在你能看到自己处在一个痛苦的回忆里了。我们可以试着用一个新的朋友的视角。想象一下你的朋友看到你是什么样子的。你朋友看着你，他会带着关怀，带着耐心，带着温暖。也许轻拍你的背部，说些话语来鼓励你，激励你。如果你最亲密的朋友看到你受苦，他们会说些什么呢？

饶静红

孙磊

建立仪式感关于名字的仪式感。从孩子准备上小学开始，家长可以有意识地称呼孩子的大名。关于入学照的仪式感。找一个老字号的照相馆，拍一张入学照，让孩子最直接地感受到即将开始的小学生活是多么地不同于以往，从而在心里庄严起来。

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