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1.设定每日目标； 2.提升专注力； 3.保持环境整洁；

宗阳

1.设定每日目标； 2.提升专注力； 3.保持环境整洁； 4.学会时间管理； 5.提升行动力； 6.适当跨界学习； 7.多给自己一点鼓励。

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庄婕

晚餐前我带着疯玩了一下午的孩子回到了家,顺便向母亲说起在小区里的偶遇。我们现在住的这个小区竟然有不少韩国人，孩子的一位好朋友的父亲就是韩国人。听完我的分享后，母亲问我：“那你有没有尝试用韩语和他交流一下？”多年前我在国外留学时,室友是韩国人，当时我只跟着她浅学了一些入门的招呼语，连三脚猫功夫都算不上，现在更是早已忘光了。我告诉母亲，我的水平实在有限，加之对方是位中国女婿，汉语已经非常熟练了，实在没有用韩语交谈的必要。这个话题虽然就此打住，但是母亲不经意间流露出来的期待和失落却在我心中盘桓了良久。我已经30多岁了，但此刻我仿佛穿越回了童年，再次成为那个因为带回家一份成绩不够理想的试卷，而不敢抬头和父母对视的孩子。我甚至开始后悔，怎么没有尝试与那位父亲用韩语交流几句呢。在漫长的读书岁月里，由于我的学习成绩几乎呈碾压姐姐的态势，很长时间以来我是存在感比较强的一方。我的各种奖状通常是父母用来激励或者刺激姐姐的武器。成年以后，我们姐妹俩先后进入不同的工作领域。原本在家里少言寡语的姐姐进入职场后，竟然走上了耀眼的e人之路；而在学校里如鱼得水的我,步入社会后，面对越来越多的规训和巨大的工作压力，显得有些水土不服，渐渐成了一个不折不扣的i人。父母依旧不忘将我们放在同一天平上做对比,我们姐妹俩在家里的地位，也有了微妙的变化。早已将父母的评价标准完全内化的我，虽然想表现出不在意的样子，但内心却无比诚实。父母流露出来的赞赏会使我暗自得意，父母无意间表现出来的不满也会让我隐隐失落。在前不久的大家族聚会中，姐姐充分发挥了她的性格优势，全程不仅密切关注着大家茶杯的动态,主动给席间的各位长辈端茶倒水，还能主导饭局的聊天方向，时不时的妙语连珠引得大家捧腹大笑。我呢，则彻底沦为背景板，只有被长辈问到时才会开口回答，其他时间则安安静静地吃饭，偶尔笑笑、点点头以示自己在听别人讲话。不用说，经过姐姐的对比，我木讷迟钝的形象变得更加鲜明了。餐后,父母当着我的面，对姐姐的表现大加赞赏。虽然他们对我只字未提，但我心里又何尝不知道，未被提及就是遭到了否定。在身为时常内耗的女儿的同时，我还是两个孩子的母亲。有意无意之中，也会拿自己的两个孩子做对比。直到某次，我跟一个朋友感慨老大性格过于顽皮，要是能像老二一样听话可爱就好了。对方也是两个孩子的

石菊芝

与人相处愉快的秘籍：多助兴，少扫兴。

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午安心语人一紧张，气血就堵住了。只有在放松的时候，气血才会打开、上扬，身体的阳气才会旺。紧张的时候，情绪低落的时候，招感的都是阴气，身体容易淤滞。所以性格开朗的人，身体都很健康，寿命相对也会长一些。看人、看社会、说话、写文章、为人处事的风格等等，相对都积极、正面、阳光一些。走到哪里，也容易被人接受，不会招人嫌。所以身心健康，情绪稳定，心态平和，很重要哦，心理咨询也能养生养心，提升我们的生命质量幸福感指数。

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人这一生，总会遇到一些消耗自己的关系。明明身心俱疲、反复内耗，却舍不得抽身；明明心知不对、屡屡难过，却依旧反复纠缠。后来才懂，困住我们的从来不是旁人，而是内心的空缺，与不愿释怀的执念。世间最难斩断的缘分，从不是热烈良缘，而是沉溺其中的孽缘。好的缘分滋养心性，让人独立从容；而孽缘如缠绕的荆棘，越是挣扎，束缚越紧。究其本质，不过是我们亲手喂养了自己的执念。常有人问，一段只剩煎熬的关系，为何始终走不出来？很通透的一个答案：孽缘，是荒漠里的一杯盐水。长久孤独匮乏，哪怕明知盐水难解渴、只会越饮越燥，依旧会本能伸手抓住。我们贪恋的从不是这段关系，而是久违的温暖，片刻的慰藉。多数深陷内耗的人，开始一段感情时，内心本就带着缺口。缺偏爱、缺安全感、缺被肯定的底气，心底荒芜，才会轻易被零星的温柔困住。消耗你的人，从不会刻意摧毁你，只是精准拿捏了你所有软肋。偶尔的温柔，让你误以为被珍视；次次的落魄求助，让你在付出中找到被需要的价值；反复的道歉示弱，让你在包容中成全自我的善良。细细想来，我们放不下的从来不是某个人。是情绪的拉扯内耗，是自我感动的付出，更是不甘心的沉没成本。更隐秘的桎梏，是人心深处的赌徒心态。投入了太多时光、情绪与真心，便舍不得止损离场。总心存侥幸，以为再包容一点、再坚持一下，一切都会变好。可到最后才看清，我们盼着别人改变，任由疯长的贪嗔痴，困住了自己。所谓纠缠，从来不是双向深爱，只是一人执念太深。感情里的煎熬，皆有因果。内心丰盈的人，自带圆满底气。遇见消耗、察觉不适，便果断转身。内心无荒芜，自然不必贪恋盐水的短暂慰藉。那些反复回头、深陷纠缠的人，不过是未曾填补心底的空洞，让执念有了栖息的温床。很多人以为，斩断孽缘，就是拉黑逃离、换个新人。其实不然。表层的隔绝，断不了内在的执念。只要内心的渴求与匮乏仍在，换一段关系，依旧会重蹈覆辙。真正的断缘，从不是逃避，而是觉知自愈。跳出当局者的迷茫，做自己人生的导航员。

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