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自我成长的重要性在哪里?在对自我的探索? 你能清晰且明确
陈朋利
自我成长的重要性在哪里?在对自我的探索? 你能清晰且明确的说出来你是谁吗? 你能清晰的知道自己的人生方向是什么吗? 你如何定义你与社会的关系? who where what 这三个问题成了很多人应对生活,寻找幸福的障碍。解决这三个问题,就解决了对自我的认识和认同。这是一个人处理很多人生重要事情的基础。 所以,幸福不在他处,向内看,想要的就在那里等你。
5温暖
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一口肉夹馍
温暖了
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个人成长
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冬至安康 一切无恙
袁英群
第一:你觉得离婚自己能快乐?还是挽救婚姻,你老公和小三断干净,你能快乐? 第二:鱼与熊掌不可兼得,你要想走出过不好,离不了的困境,必须在离婚与挽回之间做选择。 第三:问自己:这段婚姻真的没有救了吗?我每天这样生不如死,难道一辈子就这样吗? 第四:问自己:我一个女人的大好年华,就这样被出轨男人和小三毁了吗? 妻子们,男人出轨不可怕,可怕的是你自己放弃自己,让自己一辈子活在男人出轨的阴影中,这是最可怕的。
隋艳玲
走出自己的舒适区 自然就会持续运用走出的力量 打开更多的圈层 让自己经历丰富多彩
邢松
有些真实我们难以接受,然后给它化了妆,带了面具,以面具示人,以把自己对真相难以接受的感觉投射给别人,向别人施压,以为别人也不能接受,没想到对方与真实相处很好,对面具示以不屑。
冯二玲
主动吃苦不叫真苦,被动吃苦才是真苦长久的苦!比如你主动努力学习努力工作努力锻炼,虽然也苦,但这个苦换来的是自身实力的提高,是领导同事亲戚朋友的尊重与认可,是自己未来大好的前途和幸福生活!这是从结果讲。即使从过程讲,主动吃苦,由于是自己主动选择的,是可控的,而且吃苦过程中你还会感到充实进步,所以并不算真苦,甚至很多人还会感到不一般的快乐! 而被动吃苦就大不一样了。比如,你年轻时候,贪图安逸没有进取心,不愿努力学习工作和锻炼,生活也得过且过,那么结果就是找不到好工作,经常失业,没知识没能力没成绩没金钱,别人自然就看不起你,甚至身体也逐渐变差,那么各种痛苦接踵而来,你想抗拒躲避都不行,这种痛苦就是被动的吃苦。被动吃苦是真苦,而且你想改变也比较难,往往要有极大的决心和漫长的时间! 所以一个睿智的人应该主动吃苦避免被动吃苦!
秦昊
Kate Gapinski/文 秦昊/译 研究显示愤怒通常是一种次级情绪,通常是我们为了保护更多脆弱的感情,如悲伤、伤害、恐惧或嫉妒而产生的。因为从进化的观点来看,对他人意图的消极解释在许多生存环境中可能是适应性的,是保护自己的。如果一个早期的人类看到有人拿着一根大棍子向他们走来,那么这种伤害是有意为之的解释可能是挽救生命的。对于一些人来说,消极的解释和由此产生的愤怒是一种日常经历,但是它确确实实的会破坏人际关系的稳定,并造成强烈的心理压力。 我们如何应对愤怒? 1. 小心发泄。 研究表明,除非将发泄与引起愤怒事件的新解释结合起来,否则这可能是一种演练愤怒的方式,从而使愤怒更加现实和有力(Murray,1995)。也就是说,如果不能更合理的解释愤怒的原因的话,难么发泄无助于解决你的情绪和问题。 2.尝试确定和挑战与你的愤怒相关的解释 愤怒的解释的例子包括,“我被忽视或利用,”“我的需求被忽视,”或“其他人懒惰,控制,无能,或自私。”即使你一开始并不认为这些解释是可信的,找出其他的解释也是很有帮助的。你可以尝试使用思维记录或其他认知工具来帮助你减少威胁感并感到更安全。 3.注意宣泄对身体的影响 类似于口头发泄,“宣泄”的攻击性行为,比如打枕头、打沙袋或扔东西,可能会产生与期望相反的效果(Bushman,2002)。这些行为会增加肾上腺素(一种“战斗/逃跑”的神经递质) ,可能是加强愤怒和暴力之间联系的一种方式。 4.尽你所能减少身体的活动 深呼吸,散步,拉伸和肌肉放松可能会有帮助。把你的脸放松成一个平静的表情可能会有惊人的效果; 一些更早的研究表明,我们自己的面部表情会影响情绪体验(莱尔德,1974)。平静的身体能使心情更平静。 5.抵制那种和自己愤怒伴随的身体感觉 愤怒的感觉使我们想要立即和冲动的反应,我们应当以更巧妙的一种方法就是以以一种深思熟虑的方式回应。休息一下,推迟行动,让自己有最好的机会恢复自己。
你来说说自己想法吧