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如果不能把事情做的足够好，那就把事情搞得糟一些吧，很多时

石广朋

如果不能把事情做的足够好，那就把事情搞得糟一些吧，很多时候一个人内心不想改变，别人是很难使上劲的

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戴美林

情绪只能被情绪转化，不能被头脑分析带走。你可以理解自己的创伤，比如你可以说我知道父母那时候都很忙，他们不是不爱我，但是，理解不等于疗愈。头脑会说‘别想了，算了，事情都过去了’，但是身体和潜意识不信这套，未被好好感受的情绪会一直用症状说话，比如失眠、心慌、焦虑、情绪爆发、关系重复受伤等。只有在安全的关系里完整感受它、表达它、安抚它，大脑才会重新记忆：原来现在才是安全的，我可以不用害怕，我值得被好好对待！

孙三丽

如果父母想要改变现状，就要改变对孩子的处理模式，比如语气、用词、表情、态度、行为等。如果过去的方法已经无效，父母就不能继续沿用且希望得到一个新的结果。重复用过去的方式，只会得到一个同样的结果。而只有做出改变，才能多出一个成功的机会。

田大朋

咖啡因终会被身体代谢，执念终会被时间化解。惜取相遇的清醒，也接纳缘尽后的放下。

傅益红

生活不必总是步履匆匆，偶尔停下来喝一杯热茶、看一朵云飘过、听一首喜欢的歌…… 那些看似平凡的瞬间，藏着最治愈的力量。

贾聪艳

有一株藤蔓，长在一片潮湿的阴影里。她从小就知道，阳光照在另一边的山坡上——那里长着一棵挺拔的树，枝叶茂盛，人人夸赞。而她在的这一边，土质贫瘠，风也冷。她等了很久，没有人来给她搭架，也没有人扶她一把。后来她遇见了一棵树。那棵树不算高大，树皮上有许多裂痕，像是被什么人生生劈砍过。他站得有些歪，风来时摇摇晃晃，但他朝她伸出手——那是一个让她觉得“我被需要了”的姿势。她缠了上去。起初她觉得，这就是归宿。她把自己所有的柔软都绕在他的枝干上，她的每一寸攀附都在说：我在了，我不会走。但那棵树有他自己的风暴。每当夜深风急，他就会剧烈地摇晃，枝条抽打在她身上。她不知道那风从哪来——也许是许多年前就有的，从他根系深处某个被遗弃的角落卷起来的。风里有他父亲的牌桌声，有他从未被看见的童年，有那个永远比他好的另一个影子，有他被碾碎的骄傲从工程图坠落成外卖箱的坠落声。风起时，他打落她的叶子。风停后，他垂着枝条说：对不起，是你缠得太紧了，是你让我站不稳的。她信了。她想，是啊，是我太需要他了，是我让他承受了太多压力。于是她把伤口裹一裹，缠得更紧，更小心，更用力——用自己失业一年半的沉默，用自己从未花过他一分钱的体谅，用自己在另一个家庭里学到的全部讨好姿势。可她越用力，他的风就越大。她不知道的是：那棵树不是不爱她。他只是从未学会在没有风暴的时候站立。他需要她的缠绕来证明自己还被需要，又憎恨她的缠绕让他想起自己站不直。她也忘记了一件事。藤蔓并不是只能缠绕的。藤蔓可以向着光的方向，一寸一寸，慢慢地，爬上属于自己的高处。她不需要一棵不健康的树来证明自己的存在有价值。后来有一天，这片林子里来了一个老人。老人看了看他们，叹了口气，对藤蔓说： “你缠着的这棵树，他的伤不在你这里。而你的根，其实一直扎在另一片土壤里。” 藤蔓低头看——那些缠绕的日子太久了，她已经看不清自己的根在哪里。故事没有讲她最后是松开还是留下。但如果她想听，老人最后那句话是： “真正需要你的人，不会在你缠绕的时候，一边打碎你，一边说是你的拥抱让他失控。” 而一株藤蔓真正的力量，从来不是她缠得有多紧——而是她发现，即使没有树，她也能在向阳的墙上，开出一串自己的花。

尤四海

我们无法预知未来是什么样子，却可以通过把握现在去塑造未来。珍惜今天的每分每秒，读书、运动、工作，让自己变得更好。只有抓住当下充实自己，才能站稳脚跟拥抱未来。

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